戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗(带护膝跑步为什么会腿困)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗和为啥不建议戴护膝的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗以及为啥不建议戴护膝的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 护膝勒腿正常吗
2. 健身护膝有用吗
3. 护膝网络用语什么意思
4. 戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗

护膝勒腿正常吗

不正常

不松不紧才正常。松了容易掉，紧了影响血液循环，时间长了就不好。

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

健身护膝有用吗

有用。

在大重量训练中护膝还必不可少。护膝一般分为两用，桶状护膝和护膝带，小编建议使用后者，护膝带的松紧可以自己把握，在训练中的保护更有针对性，也更加专业一些，保护力度更强。

护膝网络用语什么意思

护膝网络用语意思是保护膝盖，以免滑雪时滑倒伤到膝盖。但是粉丝说护膝的梗还是因为在拍陈情令期间，拍到蓝湛和魏无羡从乱葬岗坐船回莲花坞这段，花絮中有肖战看见王一博膝盖上的伤，王一博解释是跳舞时喜欢用膝盖做跪滑的动作造成的，于是肖战建议王一博戴护膝保护膝盖。

戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗

我知道你买的是哪一类的护膝，护膝主要有以下两大类

开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多。

闭合式护膝也叫穿式护膝，直接一套上去即可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大，从而不匹配。

对于一般的正常人跑步，如果膝关节没有任何问题，膝关节也没有任何不适，这种情况护膝是可带可不带的，如果每天跑步就五六公里或者六七公里，跑步的量不上非常大，那这种情况我们是不建议戴护膝，而如果要跑步比较多，比如说超过十公里或者参加一个半马，那这种情况可以戴护膝，

对于膝关节有问题的朋友，比如说膝关节有一些老化，膝关节有点骨刺，而这种情况如果想要跑步的话，建议带一个支撑的护膝，就是前面有一个洞可以绑起来的，也就是我前面所说的开放性的护膝，这种护膝有一定的支撑作用，但是支撑作用有限，当然也可以选择闭合性护膝，前提是要选择一个比较恰当的，不要太紧，也不要太松的护膝，否则跑步的时候这种护膝是容易掉下来的.

而对于你这种情况，应该是属于正常人膝关节也没有什么问题，那我建议你，我要带护膝，而且你佩戴护膝跑步反而引起膝关节疼痛加重，那这种情况我的建议也是暂时把护膝摘掉，再试试跑步看看，如果还是疼痛的话，建议先休息一段时间，至少两周之内，尽量不要跑步，两周以后等膝关节不再疼痛的时候，你再可以跑步。

当然也有可能间隔的时间长，你在跑步引起膝关节内的骨挫伤或者软组织损伤，如果休息两周，膝关节还是疼痛的话，我建议你到医院看一下，最好做膝关节的磁共振

好了，关于戴上护膝跑步，膝盖反而会痛，还应该继续坚持带护膝吗和为啥不建议戴护膝的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！