快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩(四十岁了肚子大怎么减)

很多朋友对于快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩和大豆杯怎么弄好看的视频不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 你揉腹吗，效果怎么样
2. 新鲜大豆怎么做
3. 有些电视剧里大肚子孕妇的肚子看起来好假的，你看过哪几部剧
4. 快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩

你揉腹吗，效果怎么样

我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。

揉腹的方法

1.平躺揉腹法

这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。

揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。

2.三线揉腹法

这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。

揉腹的效果和好处

1.促进排便

通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。

2.促进胃部消化

我的一个同事，经常吃完饭打嗝，不是喝凉气那种打嗝，是感觉不消化的那种，通过揉腹，也是改善了很多。

3.瘦腰腹部脂肪赘肉

通过揉腹，促进腹部血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，具有一定的减肥作用。

4.提升睡眠质量

晚上睡觉前揉腹，不知不觉就睡着了，通过揉腹，可以改善睡眠质量，有助于快速入眠，尤其是对于有高血压的中老年朋友们，可以平息肝火，使人心平气和，血脉疏通，起到很好的养生作用。

总结语

揉腹这个，年龄大小都可以做，非常省事，也不需要借助任何工具和器材，关键在于坚持，这个不是什么快速见效的那种，但是，只要坚持，一定会得到意想不到的好结果！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

新鲜大豆怎么做

原料：

大豆100g、蚝油40g、生抽10g、料酒2g、盐2g、蒜5g、红辣椒2个、蒜苗少许。

做法：

1、食材蚝油，生抽，盐还有泡好的大豆。

2、泡发后的大豆倒进开水锅里煮开去一下豆腥味。

3、用料酒、蚝油、生抽、盐、水，调成汁备用。

4、炒锅倒适量油放点辣椒和蒜瓣爆锅。

5、放入焯过水的大豆炒一下。

6、把调好的蚝油调料汁倒进锅里。

7、大火烧开转小火焖熟就好。

8、出锅撒点蒜苗就可以啦。

有些电视剧里大肚子孕妇的肚子看起来好假的，你看过哪几部剧

《太子妃升职记》这部剧是一部网剧，而且剧中的场景和道具都是粗枝烂叶的，甚至还有点无厘头的感觉。不过正是因为这样简单又诙谐的情节让这部剧火了，不过在有一场关于“怀孕戏”的时候，张天爱挺着自己的大肚子，手里摸着肚子，动作跟神情都很到位，可惜的是这肚子太出戏了，看着就很假。

在《宫》第20集中，假朱三太子的老婆快要生了，被八阿哥和晴川扶到车上的时候，垫在肚子上的道具坐垫露馅了。

《赵氏孤儿》范冰冰的演技虽然挺好，但她在剧中的孕妇形象真的是太显怀了。不知道是肚子里面塞的东西太多了还是怎么样，这要是真怀的是孩子，这么大个肚子还不得生两三个才行？不过整体来讲，范冰冰的孕照，还是挺美丽的。

在《云中歌》当中，杨颖也扮演过一个孕妇，她好不容易怀上心爱的男人的孩子，却被逼着喝打胎药。但是杨颖这个尴尬的演技，我是完全不相信你肚子里有一个孩子的。

快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩

三位友友讲的都是大实话，真经验。有减肥意愿的友友，不妨把他们的经验体验一下。我只补充二点，1，绝对不能喝啤酒，其他饮料也要少饮，最好不饮；2，少吃甜品，偶尔吃点也不要太甜。

关于快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩到此分享完毕，希望能帮助到您。