style="text-indent:2em;">今天给各位分享人们常说药补不如食补，食补好在哪里的知识，其中也会对为什么不建议药补进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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人们常说药补不如食补，食补好在哪里
古代医著“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的理论，充分显示了古人对饮食疗法的重视。
民以食为天。食物是维护人体健康的根本。科学饮食，是健康的基础。
只有天天吃食物，才可以补足人的元气。平时作息有规律，注意锻炼身体，饮食合理，即可保持身体健康。偶尔生病时，调整一下饮食，稍休息一阵，即可很快痊愈。实践证明，食补的作用强于药补。大多数食物有药物作用，食补经济实惠，基夲无副作用。是药三分毒，都有损害身体的副作用。一些病通过食疗可不药而愈。人们已充分意识到食补的重要性，与其生病后吃药，不如吃好一日三餐。
当然，食疗不能包治百病，得了重病，仍需药物治疗。但是，药物治病必须辅以食疗方能加快疾病的康复。
我们的祖先总结出“冬病夏治，秋冬进补的养生方法，讲究顺应天时，春夏秋冬四季进行不同的食补，以达到事半功倍的最佳效果。
春季，欣欣向荣，万象更新。人们要适应气候，早睡早起，不恋床，坚持锻炼，提高抗病能力，防过敏，防呼吸疾病。宜多吃甘味，少食酸味食品。以养肝健脾为主。
夏季新陈代谢旺盛，应多吃清凉败火，利尿利水的食物，增加辛味咸味食物。多吃醋，杀菌消毒。少吃甜味食品。以养心护肾为主，安全度过盛夏。
秋凉干燥易伤肺，应少吃辛辣味食品。如葱，姜，蒜，辣椒等。要增酸入肝，保护好肝脏，防止肺气太盛。要早睡早起，闻鸡起舞。宜收宜养。以养阴润燥为主。多吃素菜和水果，如山楂，石榴，苹果，柠檬，柚子，葡萄等。
冬寒宜藏。饮食以温肾阳健脾胃为主。要早睡晚起，体育锻练宜安排在下午进行。少活动，多晒太阳。储存好能量，为来年春生夏长做好准备。
当然，人的体质不同，寒热虚实偏差大，因此要因人而异，辩证施食，不可盲目乱吃补品。否则，虽耗费了钱财，结果事与愿违，得不偿失。
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你第一次使用保健药的感觉是什么能不能给萌新一些实用性建议呢
谢邀！
我本身大学是学营养专业，所以对营养补充剂、保健品类并不陌生，也不排斥。我第一次食用保健品是维生素C，感觉还好，毕竟是身体营养素的补充，不会要求有神奇效果。分享我的6点有关选择保健品的建议：
1.服用正规厂家的保健品——必须有保健品的蓝帽。服用任何产品，安全和质量是前提保证。可以到“中国食品药品监督管理局”的官网查询，该款保健品是否正规备案。
2.个性化选择合适的保健品，最好在医生或注册营养师的指导下补充，不盲目听从服用。每个人对营养素的需求随着年龄、性别等因素也不同，需要根据身体的实际情况决定。
3.不建议盲目贪多，最好不长期使用保健品，注意遵医嘱和说明书建议的剂量服用。
4.不滥补维生素，否则可能“中毒”。例如脂溶性维生素如果摄入过多，存在中毒风险。
5.警惕宣传治疗功效性的保健品——例如大肆宣传可以治疗癌症、治疗“三高”等保健品，最好不轻易尝试。
6.药补不如食补——建议合理膳食、多食用新鲜的水果和蔬菜，增加户外运动，规律作息，这样是提高自身免疫力和改善健康最好的方式。我日常服用保健品不多，更多还是从一日三餐来做身体保健。
另外，保健品是保健品，药物是药物，目前还没有听说有保健药，所以保健品是作为日常补充，不能完全替代食物，也不能宣称具备药物的治疗功效。
希望我的分享对你有所帮助，祝健康快乐！
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药补不如食补，食补才是最好的选择，对吗
这句话不全对。这个“药”指的是营养素补充剂，如果缺乏某类营养素，要首先考虑食补是对的，食补是获得大部分营养素最安全、吸收最好的方法。例如补钙时要多喝牛奶，多吃豆制品、绿叶菜等含钙食物来获得钙，同时多晒太阳获得维生素D促进钙吸收和沉积，无需额外补充钙片。有食补不如药补的营养素孕妇服用的叶酸片就是药补胜于食补的一个典型药物，绿叶蔬菜等含有的叶酸易被储存、加工过程所破坏，而服用叶酸片后以四氢叶酸的体内活性形式存在，吸收量增加了1.5倍，还不易被热、酸碱等破坏。
特殊人群需要口服营养素制剂来补充营养素孕期铁储备增加3倍多，贫血的孕妇不能单独依靠多吃含胆固醇高的动物肝脏来获得铁。孕妇贫血除每周吃1、2次猪肝、鸡肝等含铁食物，同时还要吃多糖铁等膳食补充剂。如果孕期口服铁剂补铁补血效果不显著，还要及时静点蔗糖铁迅速补铁，保证胎儿健康发育，预防产后出血、贫血等问题。
食补不适合所有人因疾病长期进食困难、进食量少，甚至依靠鼻饲进食的人，非常容易出现低蛋白等营养素缺乏疾病。即使患者能进食一些食物，如果低蛋白严重也要在医生指导下，通过静脉输入白蛋白来补充蛋白质，同时从鼻饲管注入膳食多种维生素补充剂、多种维生素制剂等药物来补充蛋白质等营养素。
食物是补充营养素的首选方法，人体如果缺乏营养素，还是要首先考虑食物补充。因疾病等原因不能经口进食，或补充营养素的情况下，要及时补充营养素膳食补充剂。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当孕产育儿”作者
吃中药调理身体怎么样
随着药品管理法的实施，中药很多成分正在被证实是无效的或者有毒的。最后只剩下几个不需要临床验证的保健品。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的人们常说药补不如食补，食补好在哪里和为什么不建议药补问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
