style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对什么病人不适合做仰卧起坐不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享什么病人不适合做仰卧起坐的知识，包括不建议仰卧起坐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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仰卧起坐别人压好起还是不压
仰卧起坐最好是不要别人压。因为锻炼身体这样的事情只要你动作规范。是一个循序渐进的过程。别人压可能有时力度一个人没法达到。反而炼得不规范了。当然了，锻炼身体也不是一蹴而就的事情，选择适合自己的方式就好。总之，健康快乐是最好的。
中考体育仰卧起坐头部可以不碰地吗
根据教育部中考体育加试的规则，体育生在做仰卧起坐的时候，头部可以着地。但是标准的仰卧起坐的动作，头部是不碰地的，这样速度更快，因为头部碰地导致速度慢，而且容易受伤，很多人经过训练之后，头部都不碰地，但是碰地步步并不违反规则，所以中考体育仰卧起坐头部可以碰地。
什么病人不适合做仰卧起坐
每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗?肥胖是让很多人都非常困扰的问题，每个人的体质不同，因此肥胖的部位也各有不同。减肥的方法有很多，运动也是其中一种，再通过运动减肥的时候，一定要注意坚持，才能达到减肥的效果。
仰卧起坐的4大好处：
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。此外，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
5类人群不适宜做仰卧起坐:
一、儿童：儿童骨骼尚未发育完全，肌肉生长也没有到达高峰期，当他们进行仰卧起坐训练时会容易引发肌肉疲劳，过度者还会影响身体各部分均衡发育。当然，在做好准备运动、充分热身的情况下进行短时间的仰卧起坐运动问题不大，但锻炼时间每次最好控制在30秒到1分钟以内。其实，对儿童最有益的运动是打篮球、游泳和跳绳等，仰卧起坐不是一个最好的选择。
二、老人：老年人由于身体机能衰退、老化，都会患上不同程度的基础疾病，如心脑血管病和骨质疏松等，仰卧起坐极易给老年人造成运动损伤。且该运动以头部位置变化为主，需要频繁低头，这样一来就增加了血压骤升的风险，容易引发意外。
三、腰椎间盘突出患者：做仰卧起坐会使腹压增加，同时弓背增加椎间盘压力，会加重病情。
四、颈椎病患者：仰卧起坐本来是依靠腹部肌肉坐立起来，以达到锻炼目标的。然而很多人为了弥补腹部力量的不足，往往会用抖动的双臂，竭力向前拉伸，带动整个躯干。如此一来，人体的颈椎和颈部软组织都承受了很强的屈曲应力，容易发生韧带拉伤甚至腰椎间盘突出。这样还会刺激或压迫相邻的脊髓、神经，产生颈椎部疼痛、头痛、眩晕、耳鸣等颈椎病临床症状。
五、久坐不动的上班族：久坐不动让颈椎和腰椎都承受了较大的压力，低着头、弯着腰者更甚。做完仰卧起坐后，承受压力的颈椎和腰椎将再次受到压迫，加重受损程度。对于经常久坐不动的人来说，最好的运动其实是快步走和慢步跑，一般以30~60分钟左右最为适宜。
每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗?
大肚腩其实是脂肪，需要靠提高代谢和控制饮食来减掉。而仰卧起坐只是练到了腹肌，腹肌的耗能非常少，不可能通过1个月仰卧起坐就能去掉大肚腩的。最科学的方法就是提高代谢，控制饮食。增加肌肉含量就能提高代谢速度，从而帮助消耗脂肪。最佳训练方案是：尽可能去训练大肌肉群，因为可以燃烧更多卡路里。然后，可以做复合动作，调动更多肌肉参与，还可以加入超级组的器械训练。
听说仰卧起坐多了对腰不好，我每天做二百个仰卧起坐，会不会伤到腰
多于不多在于你是否是用了腹肌发力，如果是，那就不多，如果不是，你做10个就挺多了！建议先学习腹肌发力
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