style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答健身教练说吃蛋白粉能强身健体，为什么医生不建议我吃蛋白粉这个问题，体育生建议不建议吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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不锻炼可以喝蛋白质粉么
1可以喝，但不建议完全依赖蛋白质粉进行营养补充2因为人体需要的营养成分不仅仅只有蛋白质，还包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而蛋白质粉并不能提供全部营养，特别是还缺乏纤维素，过多依赖蛋白质粉会影响身体健康。3所以，如果确实无法进行锻炼，还是建议通过食物摄入多种营养素，同时适量补充蛋白质粉，以维持身体营养均衡。
体育生吃蛋白粉能涨成绩吗能提升弹跳吗
提升弹跳成绩要几个条件，吃蛋白粉只满足了其中一个条件一一增加营养。先天因素、训练因素、营养与恢复因素综合考虑，才能谈提升成绩。
高中体育生适合的运动补剂
一、蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免气胀。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。
健身教练说吃蛋白粉能强身健体，为什么医生不建议我吃蛋白粉
不是所有的健身教练都说蛋白粉能强身健体！也不是所有的医生都懂蛋白粉！
健身教练说吃蛋白粉能强身健体，本身就是个不负责任的瞎BB。或者是你没学明白教练说的。。蛋白粉什么情况下应该吃，吃多少，都是有着科学依据的。你身体不缺，甚至有盈余，你还吃它，用腿肚子想想………能有啥用？？？？
就像补钙都知道好，可你不缺钙，并且你维生素D摄入也不够，你在拼命吃钙………除了排出体外，增加代谢负担，能有什么好作用？？
包括那些健身教练，大多数就是短期培训，拿个教练证，懂一些撸铁动作。真正说到各种补剂，例如蛋白粉，那应该是营养师该懂的。
学医的，到后期有个选学课程，营养学和药理学……你是医生你会选哪个，肯定是药理学啊，给人开药，不知道药理，不知道哪些药不能一起吃，能行？？？连专门医生都没几个懂营养学的，更别说健身教练！！！
而你的问题，是不去动脑琢磨，人云即云就提问！！
你先搞清楚蛋白粉的作用，在搞清楚自己缺少不缺少，教练也好医生也罢，谁也没你自己了解自己状况。
正常不健身人群，饮食正常不偏食，是不需要补充蛋白质的。
而健身人群，特别是增肌群体，需要的蛋白是比正常人多一些。
但是也得看你饮食是不是补充上来了，蛋白不是说只有蛋白粉才含有。什么牛肉，鸡肉，豆制品，鸡蛋………等等等等，都含有大量的。……你今天吃了顿牛肉串，蛋白摄入都过量了，还去吃蛋白粉？？？尿尿起泡沫排除体外，增加肾脏负担，好玩啊？
那么需要摄入多少？和体重，和你的运动量，和你的身体状态，等很多因素有关！即使健身增肌人士，也有纯食补，不喝蛋白粉，并且效果不错的！
总之，你平时饮食，补充蛋白不足，可以用蛋白粉补充，前提是你确定自己摄入不足？？缺多少？？？
最后说一下，很多食物都含有蛋白，鸡肉牛肉鸡蛋啥的不说了，人人都吃的面食，大米饭，都有，含量多少而已。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
