style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享初级健身者一周锻炼几次有什么好的建议吗的一些知识点，和不建议做强烈运动的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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儿子上高中了，但有点网络成瘾不爱运动，不爱社交，怎么办
儿子上高中了，但有点网络成瘾？不爱运动，不爱社交，怎么办？先找原因是什么？再采取应对措施帮助孩子纠正这些习惯。其一，其原因有以下几个方面：1，孩子这个年龄正处在一个叛逆期，这个期间孩子的情绪不稳定，爱静不爱动，不爱与外界交往，有时情绪低落，波动较大。
2，喜欢上网打游戏，整个人己陷入了游戏的之中，无心学习，性格变得暴跳如雷，易于冲动。
3，学习压力大，思想负担重，再加上上网成瘾，使得整个人感觉力不从心，情绪低落。
4家长以身作则差，在孩子面前玩手机，给孩子造成了不好的影响。而且还有的家长对自己的孩子的事不管不问。只管督促写作业，在学生的思想情况从不过问。致使一些孩子情绪低落，性格孤单。
5孩子的一些不好习惯，大部分和家庭的教育有很大关系，说的多，做的少，家长不但是孩子的父母，而且还是孩子的老师。父母的言行举止都会影响孩子的成长。
二，为扭转孩子的不良习惯，我认为应注意以下几个方面的问题：
1，家长要耐心走进孩子的生活当中，真正触入到孩子的心里，掌握和了解孩子出现这些问题的根源，结合问题原因确定帮助孩子走出阴影。
2，父母以身作则是教育好孩子的最好方法，首先只要孩子在家都要陪着，不是强行监管，而是引导帮助，让他感到父母对他的关爱和用心良苦，使他逐步认识到他自己的不足和问题。
3家长除在家陪孩子作完作业外，还要每天抽出一定的时间去户外活动，其中包括跑步，打球，健身操，等益的体育活动。让他与家长融入其中，增强他与外界的联系。
4，放学回家后，父母可制定一些小的活动，（作业完成后）。例如和作数字游戏，棋牌类，读万卷书，看看新闻等。让他逐步从手机游戏中走出来。有了其它的活动，玩游戏的机会就少了。所以说父母一定在这个时候要克制住自己不要玩手机。
5，家庭要给孩子创造一个温和热闹的生活气氛，让他的思想一定触入到家庭和睦的氛围之中。使他留恋这个家，爱自己的父母。
6，孩子年龄己不小了，己走入成年人的行例。作为家长要以说服教育为主，要耐心细微，以情动人，以理服人。不能以粗暴代替教育。
总之一句话，孩子的教育家长责任重大，父母的言行举止都会影响了孩子的成长，可怜天下父母心，每个父母都希望自己的孩子十分优秀。要培养出一名优秀的孩子要付出多少的辛苦和操心，我希望我们父母要积极配合学校加强对我们的孩子的关爱和教育。让他们成为有知识，有技术，有担当，有作为的一代青少年。
初级健身者一周锻炼几次有什么好的建议吗
对于新手，我的建议是练一休一！训练日推荐动作:站姿肩推、平板卧推、引体向上、深蹲、硬拉。休息日安排:身体较胖者可以考虑有氧运动，身体较瘦者可以考虑拉伸全身肌肉。等力量打下一定基础之后就可以考虑分化训练了！
最后配张美图养养眼
关于初级健身者一周锻炼几次有什么好的建议吗，不建议做强烈运动的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
