吃紫薯的好处与坏处(吃紫薯会胖吗)

互联网怎么好看 2023-08-04 06:59:11 -

style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃紫薯的好处与坏处的问题，以及和不建议吃紫薯的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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一般情况下，我们认为吃紫薯就等于吃粗粮粗粮的好处不言而喻，它没有细粮那么精细，但是它里边含有更多的营养成分，紫薯里边最多的也是淀粉，可以为我们提供能量，坏处则是天天吃紫薯，容易放臭屁

好处:紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素，以及微量元素，如硒、铁、钙、钾等，还有花青素、糖蛋白、胡萝卜素等多种功能性因子，营养价值高且饱腹感强，经常作为减肥食品与其他食物搭配

坏处：可能会出现排气过多、消化不良、营养不良等。

坏处：可能会出现排气过多、消化不良、营养不良等。

干嘛多吃？捡来的？不要钱的？

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