女性胸型有几种怎么锻炼才健康(女性胸型分7种)

本文目录

1. 得了哮喘，应该怎么办
2. 女性胸型有几种怎么锻炼才健康
3. 产后腹直肌分离怎么恢复
4. 宝妈在家适合做什么副业赚钱比较好

得了哮喘，应该怎么办

哮喘会越来越严重，根本原因在于没有正确治疗。

我们那么多慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、哮喘、慢性肾病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、乙肝等等，非要我说，哮喘是最简单的、最容易治疗的。

上述任何一个慢性病都不能彻底治愈，但通过有效的治疗，基本都能控制病情稳定。哮喘也是需要控制治疗的。

目前治疗哮喘最有效的药物是糖皮质激素，不管是病情稳定还是病情急性加重，糖皮质激素都是最重要的治疗。一个哮喘病人，之所以病情一年比一年加重，根本原因就是没有正确治疗，其中就可能是没有贯彻使用糖皮质激素。因为哮喘是气道内炎症性疾病，所以抗炎治疗应该是最重要的，其中糖皮质激素是最有效的抗炎药物，哮喘患者首选吸入糖皮质激素，比如布地奈德、氟替卡松等等。如果单纯用吸入激素不能控制病情，那就可以联合使用长效支气管扩张剂，比如舒利迭、信必可等药物，绝大多数患者，通过这些治疗都能满意控制病情。

何为满意？就是白天、夜晚都没有哮喘症状，不需要使用急救药物（比如沙丁胺醇气雾剂）。前提是每天都坚持使用上述控制病情的药物（糖皮质激素、长效支气管扩张剂）。

一个哮喘患者，如果没有每天坚持使用吸入糖皮质激素，那就可以断定他的治疗是不全面的、不正确的、不适当的，除非他的病情真的非常轻微，轻微到不需要使用病情控制药物，轻微到一两年都没有一次哮喘发作。如果一年内有几次哮喘急性发作，说明病情不是很轻微的，必须使用到控制病情的药物，首选就是吸入糖皮质激素。

除了上述药物，我们还有茶碱缓释片、白三烯受体拮抗剂等等，都是可以选择的药物，但效果最好的还是糖皮质激素。

如果做到上述治疗，那么绝大多数哮喘患者都会保持病情稳定，而不至于越来越严重。

所以，你要重新审视你的治疗，赶紧联系专科呼吸科医生。

女性胸型有几种怎么锻炼才健康

关于女性xiong型种类有很多钟说法，比如用文学的胸型描述有又圆又大的西瓜形，别致而突出的柠檬形，千娇百媚的香蕉形，圆润坚挺的苹果型，还有昂首上翘的莲花形。不过这些比喻虽然形象，却过于浪漫了些。

圆锥形xiong型

顾名思义，即底盘面积与高度均适中，这种xiong型在东方女性当中比例最高，这样的xiong型能够适应于各种类型的文xiong，不过相对而言，带有钢圈的3/4罩杯的内衣更加能够托出迷人的曲线。

皿形xiong型

这样的xiong型特点是xiong部底盘面积大，高度较低，与盘子反过来摆着的样子相似，有略微外扩的趋势。

下垂xiong型

根据下垂程度的不同分为两类。若乳头高于下xiong围线，则只需购买配有钢圈的内衣即可；若乳头低于下xiong围线，那么也要分为两种情况：xiong部SIZE小的女生，则选用3/4罩杯带有钢圈和托衬的文xiong为佳；若xiong部SIZE较大，则入手全罩杯且带钢圈的内衣能够更好的包覆且上提作用更明显。

半球形胸型

这种xiong型的MM拥有令人羡慕的size，形如剖开一半的球形，即底盘半径与xiong一样宽，选择全罩杯这样包覆性好的内衣能够制造迷人事业线，塑造完美xiong形，至于带不带钢圈，那就你自己说了算。

纺锤形xiong型

这种高度较高，底面积不大不小的xiong型最好选择容量大，高度深，带钢圈且具较好弹性面料的内衣，钢圈能够固定xiong部位置，提高xiong线，高弹性不会给xiong部造成过多的压迫感。

胸距过宽xiong型

这类的女生尤其需要带钢圈的文xiong，显著收拢集中xiong型的效果无一能敌，另外，侧面带内衬的内衣也是不错的尝试，两侧的压力将xiong部向内推移，也能够改善外扩现象。

扁平xiong型

xiong部SIZE较小也扁平的女生最好选购罩杯下方带有内衬且具有向上牵引功能的文xiong，下方的衬垫可以托高xiong部位置，这样能够营造圆润丰满的效果。

（因为xiong型该知识点是林医生盲区，以上为各论坛的经验总结，如有不同看法，欢迎留言讨论）

想要只要xiong型能不能改变，我们先看下乳房的组成:由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺组成。而且还是以脂肪为主。当体脂降低的时候，xiong部自然也会缩水，所以我们看到那些女性健身达人、女性标枪运动员等等，都是“平xiong”。

由此得出锻炼暂时无法“丰xiong”。

对于xiong部的训练，目的是为了防止胸部下垂。因为年龄渐长以及地心引力，使得女生的xiong部出现下垂的现象。对于xiong部肌肉的训练，能够使肌肉更好的参与到抗共振的工作中来，更好的保护xiong部。

对于女性xiong部训练，不建议用大重量，过大重量训练造成的胸部肌群酸痛反而会造成胸小肌紧张，加重含xiong现象，也就是说：小重量多次数，并且注重胸部的拉伸，对于女性胸部训练尤为重要。

接下来推荐几个非常有效的徒手训练动作。

很多女生都做不起来俯卧撑，所以推荐跪姿俯卧撑

产后腹直肌分离怎么恢复

产后腹直肌分离怎么恢复？

产妇可以在产后第三天，咨询医生也可以自己检查：慢慢躺下，微抬头，伸手在肚跻下摸摸看有无柔软的团状物，就代表有腹直肌分离现象。

腹部直肌分离最直观的表现，背部疼痛，腹部下垂；严重者内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁！

①腹直肌分离超3指，一定要通过手术矫正。

②腹直肌分离超2指，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐等），会加重分离，也不能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。

建议从盆底肌及腹横肌训练开始，运动如下：

③腹直肌分离2指内，可以按照常规的大强度腹直肌训练（卷腹、臀桥、平板支撑、仰卧起坐等等）可以下载几个运动软件比如KEEP，跟着练习。

??另外建议产后穿束腹带，可以帮助收腹、防止内脏下垂，对产后的腹肌回缩以及骨盆恢复有很大的帮助。

注意，一定要选用正规的透气的束腹带。

有条件的妈妈可以请专业的健身师指导，祝健康！！

宝妈在家适合做什么副业赚钱比较好

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第一，先看一下你老公的收入，如果你老公收入很高，那么你就可以安安稳稳的在家看孩子了，把孩子看好，是第一大任务。

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