style="text-indent:2em;">大家好，关于为什么减肥屁股越来越小很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于中医不建议健身减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
减肥要去湿气还是运动
我就是先去湿气再减肥的，首先你先判断自己是不是湿气胖
◎湿气胖的几个表现
1、虚胖，吃得少长的多
2、肉很顽固，运动节食都不容易减掉，减掉了也容易反弹
3、大多都是下半身肿胖，腰和腿肉多
4、容易水肿，尤其是早上起床浮肿严重
湿气重真的会长胖浮肿，而且很难瘦下来，我自己就是一个例子，吃的不多长的多，上半身还算正常，但腰往下完全肿的没眼看，水桶腰大象腿肥胖纹全都占全了，穿衣服不好看不说气质也比别人矮一大截，而且不管怎样运动节食就是瘦不下来，这种湿气引起的“假胖”真的不是正常减肥可以解决的，祛湿成功就能自然瘦，还有肝火旺，要配药茶长期喝，我喝了一段时间效果真的超级好，一周就瘦了4斤
◎下面分享一下中医教的祛湿减肥方法，本人亲测有效，保守月瘦15斤
准备材料：决明子、山楂、陈皮、甘草、枸杞、赤小豆、薏米、茯苓、冰糖或者红糖
做法：薏米先炒熟，把除薏米外的其他材料放到冷水里泡60分钟
泡好以后把所有材料放到锅里，加6碗水，大火煮沸之后调成中火慢炖40分钟，煮成3碗的时候把渣滤掉，就可以喝了，每天喝3碗，10天是一个疗程
非常非常重要的注意事项
▲是赤小豆不是红豆，千万不要用红豆代替！
▲是陈皮不是橘皮，不要自己晒橘皮，橘皮会上火！
▲薏米一定要先炒熟，不熟的伤胃！
以上的这些材料，药店、超市和网上都可以买到，千万别买错哦
这个祛湿减肥茶效果真的特别明显，以前我体内湿气重，吃得少胖的多，现在是怎么吃都不胖，重要的是体重爆降，还不用做太多的运动和节食，而且喝这个调理身子整个人都特舒服~明显不像以前那么累了，每天起床精神和气色都特别好
◎擦掉肥胖纹
其实瘦下来以后我觉得肥胖纹没有以前那么多了，但是白白紫紫的扎在大腿上也不好看，顽固赘肉都干掉了，这种小瑕疵也绝不能有
材料：巴复平+芦荟胶
芦荟胶我用的是美国欧比信的，比完美的还好用，价钱稍微有点小贵，但效果真的比二三十一大盒的要好太多了，修复能力超级赞的，搭配着祛疤膏一起，三个月不到我腿上就没什么纹了，仅有的顽固小纹路也是要努力扒着看才能看到的那种
用法：先涂芦荟胶再涂祛疤膏，芦荟胶抹匀差不多吸收以后，就给纹路上薄涂一层祛疤膏，抹开就行不需要按摩，芦荟胶和祛疤膏都不是特禁用，所以我每次就只抹在肥胖纹上，没长纹的地能不抹就不抹，省一点是一点哈哈，用着不刺激都可以上脸，希望大家都顺顺利利的瘦下来~
为什么中医强烈建议晚上不要锻炼
白天属阳，夜晚为阴，阴者静也！人之气血需要归位静养，反其道而行之，则气血暴张，对身体的伤害尤重。所以不主张夜晚剧烈的运动。
我58岁，每天跑5公里，但中医认为50岁以后不适合跑步，求教
只要身体能承受，干什么都可以。但确实年龄大了以后运动要注意，比如运动前准备，运动强度等，要防止意外情况，毕竟机器有年限了。运动是个双刃剑，恰当是锻炼，不恰当是损伤。个人观点，仅供参考，谢谢邀请。
为什么减肥屁股越来越小
为什么减肥屁股越来越小？虽然一些减肥女生不希望减去臀部脂肪，但是运动减肥确实会使臀部越来越小；臀部越来越小，说明减肥取得了效果，要使臀部变大，或者打造翘臀，应对臀肌进行训练。脂肪偏多的女生，臀部脂肪分为两部分，一部分是由雌激素维持第二性特征生成的沉淀脂肪，一部分是因为饮食营养过剩、缺少运动所生成的堆积脂肪；运动减肥，臀部变小，事实上减去的是多余的堆积脂肪。有效减脂的同时，可以辅以针对臀部的无氧训练，针对臀部的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致，还可以训练臀肌。取得减脂成功之后，亦应以无氧训练为主增肌塑形，打造丰胸、腹肌、翘臀等。就臀肌的训练而言，有宽距深蹲、箭步蹲、（单腿）臀桥、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展等动作。打造翘臀，应在把握正确动作的情况下，循序渐进训练，其中也包括适量的负重训练。附：打造翘臀的一些训练图片（来自网络）----关于为什么减肥屁股越来越小和中医不建议健身减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
