style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于脚踝康复怎么弄好看，脚踝骨折康复锻炼如何锻炼这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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脚踝韧带断裂的康复锻炼
脚踝韧带断裂的康复锻炼早期的话可以活动脚趾，可以促进周围血液的回流，中期可以在专业的康复师指导下进行运动康复功能锻炼康复的，后期可以加强腿部的肌力锻炼，以及负重训练。训练的强度要由小增大，以免导致出现损伤，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右。
脚踝损伤的康复方法
脚踝损伤有:皮肤软组织的扭挫伤、韧带的撕裂拉伤以及踝关节骨质的损伤。康复方法，早期两三个周时，以踝关节制动为主，可以给足趾与膝关节做屈伸活动，防止关节僵硬。脚踝损伤三四个周左右，可以在医生的指导下通过中药薰蒸、泡脚来通经活络。
脚踝骨折康复锻炼如何锻炼
脚踝骨折康复锻炼可以多用脚趾抓毛巾加强脚踝周围小关节的肌力，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，可以配合进行物理治疗，平常要注意保养，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。
脚踝扭伤后，如何康复运动
脚踝扭伤后需要休息，然后冰敷，加压和抬高伤肢，经过正确治疗后，再进行合理的运动，施行长收缩练习，如果没有疼痛的症状，可以做踝关节肌群的抗阻训练达到康复，另外应该到医院去处理，以免耽误病情。
文章分享结束，脚踝康复怎么弄好看和脚踝骨折康复锻炼如何锻炼的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
