腹肌头像怎么弄好看男生(用腹肌做头像的男生是什么样的人)(用腹肌当头像的男生)

本文目录

1. 你对那些一言不合就漏腹肌的男人怎么看
2. 怎样锻炼腹部可以让腹肌明显、好看还整齐
3. 用腹肌做头像的男生是什么样的人
4. 谁有穿白衣露腹肌的动漫少年头像

你对那些一言不合就漏腹肌的男人怎么看

轻浮，这是我想到的第一个词，亲身经历过：小学一个同学，初中没上玩去当兵了，然后就锻炼出腹肌了，复原回来加了从前的同学联系方式，首先头像就是腹肌，当然不是下图了，就是那种微微能看到。要是下面这样自己就直接收了

还一脸骄傲的问我：你们女生都喜欢这个？

我（一联蒙蔽）：嗯？？？

紧接着天天各种在朋友圈同学群秀，还总是私发给一些女生。

不是很懂这种逻辑。。

怎样锻炼腹部可以让腹肌明显、好看还整齐

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。

首先普及一下解剖学知识，我们腹肌的形状与整齐度与基因相关，是否整齐对称我们无法改变，但是有一点是可以改变的那就是通过训练可以让腹肌变得更加明显。

我们所有的训练都是按照目标肌肉的功能进行的，练习腹肌先了解一下腹肌的解剖，腹直肌起于耻骨联合与耻骨结节，向上连接胸骨剑突和五到七肋骨，主要功能是胸腰椎段的屈和骨盆后倾及侧屈和旋转，下面就是一些简单有效的训练动作。

仰卧卷腹，屈髋屈膝仰卧于瑜伽垫，下巴与胸骨一拳距离，呼气腹肌带动上胸将肩胛骨上角抬离地面，保持两秒缓慢还原，重复动作10到15次，做4到6组。

交叉卷腹，先仰卧，对侧手臂和腿部支撑地面，呼气腹肌发力带动另一侧手臂和腿部相互靠拢，对角腹肌有收缩感，保持两秒缓慢还原，重复动作10到15次，做4到6组。一侧做完后做另一侧。

端腹，是一种静力性训练，双手放于臀部下面，可以更好的让腹肌收紧，动作中保持脊柱的屈和骨盆后倾，每次保持30秒到一分钟，做4到6组。

动态平板支撑，在传统的平板支撑上增加了相信和离心，使动作更加动感高效，增加了腹肌的刺激，同样每次保持30秒到一分钟，做4到6组。

相信只要坚持练习，清晰漂亮的腹肌就能够获得。

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用腹肌做头像的男生是什么样的人

是对自己的身材很有自信心！健身男一般都比较会爱惜自己，也会照顾自己，这样的人也会懂得照顾自己喜欢的人，但他是不是只对自己好就不知道了；头像放自己上半身不穿衣服的照片只能说明比较自恋，也喜欢显摆身材；更何况健身的目标就是为了塑造好的形体。

谁有穿白衣露腹肌的动漫少年头像

这是帅帅的兵长！！

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