style="text-indent:2em;">大家好，关于崴了脚如何消肿止痛很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于脚歪应该怎么弄好看的知识，希望对各位有所帮助！
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崴了脚如何消肿止痛
崴了脚容易出现局部关节肿胀疼痛明显，这种主要考虑是一些软组织抽绳，加上一些皮下血管破裂出血为主，也不排除会出现一些关节骨折的可能性，具体需要到医院拍片检查一下，平时也可以在专科医生指导下服用一些消肿止痛的药物，而且也可以适当用热毛巾热敷。
脚崴了怎么快速恢复
脚踝扭伤90%为外侧韧带损伤
踝关节是人体屈伸关节中承重最大的关节，踝关节稳定性在人体运动功能中具有重要意义。
踝关节韧带损伤可能由突然的内翻、外翻或旋转引起，占据踝部运动损伤的75%左右。
急性损伤后的关节机械稳定性下降，机械感受器受到损伤，受伤者对踝关节产生不信任感，易陷入“扭伤--不稳--再次扭伤”的恶性循环。
甚至会出现创伤性骨关节炎等，对伤者的日常生活质量造成。
通常踝关节韧带损伤有90%为外侧韧带损伤，包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带。
若治疗不及时或处理不当，约30%的伤者会发展为慢性踝关节外侧不稳。
脚踝扭伤的处理及恢复扭伤后，常常会发生肿胀、压痛、负重不能、步态异常等问题。
一般的，我们将踝扭伤分为3个阶段，分别是：
第一阶段急性期，即扭伤后的24-48小时；
第二阶段亚急性期，即组织修复期，一般认为扭伤后的第3-7天；
第三阶段恢复期，指第7天到伤后一个半月，本阶段内常做一些体能提升的动作。
一、急性期处理：
1、急性处理：遵循PRICE原则
保护（protection）：支具、贴布等，但不能长期依赖。
休息（rest）：踝关节制动休息，但其他关节仍可运动。
冰敷（ice）：损伤即刻及3日内冰敷，每日3-5次，每次10min。
加压（compression）：可使用弹力绷带或是长毛巾，向心包扎。
抬高（elevation）：躺下将足踝垫高超过心脏水平。
制动休息，伤肢尽量不负重，冰敷（10-20min，每天至少3次）。
冰敷时需用毛巾或纱布将冰块和皮肤隔开，防止皮肤冻伤。
急性期内，禁止喝酒、按摩、热敷，紧急处理之后，症状没有缓解或症状加重，应立即就医，排除骨折和韧带损伤的可能性。
2、急性期功能训练
（1）仰卧做踝泵运动
（2）股四头肌等长收缩
二、亚急性期处理：
恢复小腿肌肉的柔韧性，提高踝关节附近的肌力。
1、负重训练：站立位下进行重心转移训练。
2、放松按摩肌肉：利用泡沫轴滚动伤侧小腿肌肉，可利用自身重量加压。
3、拉伸小腿肌肉：踩台阶练习、微屈膝拉跟腱（30S/组，3组/天）
4、训练踝关节周围肌力：坐位勾脚尖、绷脚尖、脚底内翻、外翻（15-20次/组，3组/天），可抗阻训练。
5、行走练习：可以在保护关节的前提下走路，注意重心转移和姿势调整。
三、恢复期处理：
这个阶段属于体能提升期。
1、训练关节稳定性：跪姿，伤腿在前，可以扶物体保持稳定，身体往前压，注意不要晃动（30-50次/天）
2、足底筋膜松解（3-5min/天）：脚底踩网球，将网球踩在脚底内侧，重心压在球上，找到痛点，停留10S。
3、踝关节灵活性、稳定能力、控制能力训练：踏板跳跃训练，要求落地声音要小（30-50次/组，2-3组/天）。
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我脚崴了，应该怎么用红花油
脚崴了每天都要涂红花油
脚崴了一般都用红花油涂抹，目的是为了消肿化瘀。什么时候涂呢，需要立即涂抹，之后每天都需要在固定时间涂抹。
崴脚了怎样快速消肿止痛
回答您；崴脚了怎样快速消肿止痛？
我不是跌打医生。旧日，我在劳动中，有时会崴脚了，最快速药治的方法，用红花油，或活络油敷脚，先别揉搓，因为您说有肿痛，肌肉筋脉会有毛细血管破裂了，积瘀才会肿痛。你揉它会再压揉破一些将要破的毛细血管，会越来越肿。如果你不喜欢红花油的气味，不耐受药油的刺激皮肤。有一种是运动员用的消肿上痛喷雾剂，用时，先把一片纱布兜住脚眼另一端，直接喷在痛处，让皮肤吸收药水，再喷再吸收，随你喷三二次，干了，然后把纱布敷在痛处，用封口胶崧崧绕一二下，穿上脚祙保护肿胀的痛处。
注意：应急方法做了之后，痛还剧烈，估计会因跌扭时力度失衡过猛，撕裂了韧带拉伤了脚踝。或者严重些骨裂骨折，疼痛难忍时，请到医院拍骨络照片，若骨臼脱位了，跌打医生会合骨整合。如骨裂折，要加夹绑。不要走动，不然骨头移位，韧带连续撕裂要手术开刀很麻烦。有个胖小子打蓝球投篮抢球，直直摔下来，折断韧带要到省正骨医院续筋，如果不治，脚没了筋力，发软无力。我在商场上电梯时，货车轮与电梯脱扣，一车货反弹倒在脚上，商场不赔，自己只看了一次拍片，骨折了，跌打医药贵，人多排队，痛走不动就不去医了。结果骨折的趾走路无力，隐痛，年年雨天脚痛.。跌打肿痛小的三朝七日，大的难讲了。最好看医问伤。小问题就敷医药跌打黄水也行，敷白药膏，田七药，伤科跌打蜜糖丸，冯了胜趺打酒，红花油，活络油，跌打消肿喷雾剂。贴701跌打贴，伤湿膏，如果家里无药，温酒敷漫。无酒呢，用生姜，盐水浸脚消炎。吃田七中药粉，云南白药粉。李广海佛山跌打丸。/仅仅知道这些。伤科跌打不是小事，有的当时不怎痛，过期才发作，最好到医院检查诊断。才可放心。祝人人健康！
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