style="text-indent:2em;">其实可以推荐几部好看的美剧吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解转场视频握拳怎么弄好看，因此呢，今天小编就来为大家分享可以推荐几部好看的美剧吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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跑步膝盖疼怎么办
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
前不久我还和一个跑步的朋友谈了谈跑步，她说她对跑步就是又爱又恨，爱的是它给他带来的无限的好处，恨的是它让她的膝盖难受无比，每次跑步不是酸就是疼！
其实这种情况很多人都遇到过，不管是跑步小白还是跑步老手，稍不注意在跑步时你的膝盖就很有可能出现各种各样的状况，这真的是让人头疼不已！
肌肉出现拉伤，损伤还能完全恢复，膝盖可就不一定了！膝盖的寿命是有限度的，如果你不注意保护它，爱护它，那早晚有一天会罢工，等到那个时候，你不要后悔，后悔已经没有用！
那么跑步膝盖疼，到底要不要坚持了呢？当然还要坚持跑步的，今天作为一个跑步达人，我就来送给大家一些护膝的好方法，希望大家都能在跑步时保护好自己的膝盖！
1.适度适当带护膝
在操场上跑步时，我经常看到一些跑步新手，他们都喜欢带着护膝在跑，其实这样的跑步方法是有误区的，护膝应该适度，适当的带，不应该每次跑步都带护膝！
为什么这样说呢？如果你经常带护膝，我们的膝盖没有得到锻炼，就会非常脆弱，如果有一天不戴护膝，膝盖就会无法承受负担，从而导致受伤！
所以我们应该适度，适当的带护膝，当我们的膝盖出现一定的损伤，处在康复期时，我们可以戴护膝保护膝盖进行慢跑，当膝盖康复以后我们应该取掉护膝，适度的让膝盖恢复功能！
2.适度跑步
在跑步时，我们一定把握好度，这个度主要体现在时间和速度！时间不能太长，每次跑步30到40分钟已经是非常可观的跑量了！绝对不能再跑到太多，防止膝盖损伤！
同时速度也要控制，过快的速度对膝盖的冲击比慢跑要大很多倍，所以我们应该控制速度，什么样的速度最合适呢？我们在跑步是可以谈话，但是不能哼歌，这就是适合的速度！
3.做腿肌力量训练
如果你想长期的坚持跑步，那么我们一定要养成一个习惯，那就是做腿肌力量训练！为什么腿部肌肉力量训练是如此重要呢？因为这些肌肉的力量是保护我们膝盖最好的部位！
强大的双腿可以有效的阻隔冲击力，这样我们膝盖受到的冲击力就会比以前少很多，这样膝盖在跑步时就更不容易受伤，膝盖酸痛，疼痛的概率也会下降很多！
4.有效的恢复时间
机器都需要休息，更别说我们的身体部位膝盖了！适当的休息时间对于膝盖的恢复重建来说是非常有必要的，如果你只知道天天使用膝盖，不知道保养，那么膝盖就会翻脸不认人！
所以我们应该采取有效的恢复时间让膝盖有时间去恢复！我建议大家每两天或者是每三天跑一次，这样膝盖才能更加的健康！
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可以推荐几部好看的美剧吗
斯巴达克斯三部曲，暴力与美学的完美融合，满足男人的所有欲望
第一部《血与沙》
古罗马奴隶制下，孔武有力、作战勇敢的斯巴达克斯沦为罗马军官的奴隶，为了重获自由，为了回到自己心爱女人的身边，他拿起武器走向角斗场，展开了血与沙的较量。一方面角斗场面逼真而血腥，另一方面奴隶主生活的腐化淫乱，深深刺激着观众的感官，暴力与性的碰撞俘获了大批男性观众
第二部《复仇》
由于第一部斯巴达克斯的扮演者安迪因病去世，更换了演员。这部讲述了角斗士们杀死奴隶主发动暴乱，成立自由军，向奴役压迫他们的罗马奴隶主复仇的故事。传奇史诗巨作斯巴达克斯携血腥残忍的动作，异域风情的性爱，惩恶扬善的主题再度来袭
第三部《亡者之役》
延续了一二部的暴力与性，场面更加宏大，奴隶自由军在斯巴达克斯的带领下发展壮大，威胁着罗马帝国的统治，罗马统治者派兵镇压，双方展开了生死较量……
这部剧很适合男性观众观看，无删减版更刺激，总之一句话:很黄很暴力。
同样都是搞培训的，李阳为什么没有俞敏洪成功对此你怎么看
俞敏洪我不是很了解，就只知道新东方创始人，李阳我见过本人，就说说自己的见解。
大概08年左右，李阳来我念的中学演讲，当时李阳名气很大，然后我们学校操场的喇叭声音也很大…总之现场气氛很燃。但李阳说的一句话我至今都很清楚，我妻子是外国人，我的孩子都是杂种(他沉默了几秒，应该意识到自己说错话了，然后就补充了一句)，杂交品种…我当时心里就想，有这么说自己孩子的？这玩意儿tmd不是好人啊！然后后面有段演讲就是孝顺父母，感恩的心一放，全操场哭的稀里哗啦的，李阳乘机说父母不容易，要感恩父母，好好学习什么的…我跟我爸妈关系好，自感做到了“孝顺”二字，觉得我回家帮我妈做做清洁，给我爸捶捶背比在这里听你bb，哭的稀里哗啦的要实在，所以我听的侧重内容就放在“好好学习”上。当时就有预感这货应该是要推销东西了。果不其然…学习资料套餐来了(好像还有什么学习夏令营之类的)。
说到学习资料，李阳的疯狂英语套餐我是没买，觉得“输出全靠吼”很sb，还有就是李阳的励志故事太浮夸“捡到半张英语报纸每天狂读狂背，从此走向人生巅峰”。我借了同学的资料随便翻了一下，里面有张插图我也是记忆犹新:背景是一片大雪，李阳拿着英语书认真的读。一般人看了多半就想想，李阳先生时刻不忘学习，难怪有此成绩。但我一眼就瞄到了这货的书拿反了！拿反了还一本正经！tmd以为学生好糊弄啊！为了确定我不是眼花，我拿给了几个同学看，只有一个同学辩解说他是故意拿反的，神tm故意的。
回归主题，李阳当时说的这些话，用的这套路，当时我一个初中生都看出来了，他给我的感觉就是“一个心理变态的商人”。这种人怎么成功？…好吧，在中国他其实成功过，还成功了很长一段时间，感谢他老婆，撕破他的面具。
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