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孕期吃什么可以让宝宝的眼睫毛变长、变浓密
让出生的宝宝拥有一双又长又浓密的睫毛是每个父母的梦想,长睫毛一方面来自父母的遗传,一方面与母亲摄取的营养有关。
孕期吃什么可以宝宝的眼睫毛又长又浓密呢?一,宝宝睫毛的长短与父母的遗传有很大的关系。宝宝长长的睫毛遗传自母亲或父亲。
二,宝宝长睫毛与母亲孕期摄取的食物营养有关。
1、孕期多吃坚果类有利于胎儿睫毛的生长,如核桃,花生等。
2、孕期吃含维生素A的食物,如胡萝卜,可预防夜盲症,促进视网膜发育。
3、孕期多吃含铁的食物,猪血,鸭血,动物的肝脏,豆制品,颜色深的蔬菜杂粮等,宝宝眼睛黑又亮,睫毛还浓密。
4、孕期吃含植物蛋白和动物蛋白的食物,有利于胎儿睫毛的生长,如大豆,黑芝麻,玉米,鸡蛋,瘦肉,花生,核桃。
5、孕期吃含碱性的新鲜水果和蔬菜有利于睫毛的生长。包括萝卜,豆角,莴苣,菠菜,南瓜,藕,马铃薯,香蕉,苹果,草莓,梨。
6、孕期吃含碘性的食物,牡蛎,海带,紫菜。
7、含维生素E的食物,如黑豆,黑芝麻,有益肝养肾,补血,润燥,乌发美容的作用,促进睫毛增长。
8、维生素C的水果,如橙子,柚子等等。
9、DHA的食物,如鱼类,可促进视网膜光感细胞的发育和成熟,促进视力发育,改善睫毛增加。
感谢您的阅读,祝您家庭和睦,生活愉快,工作顺利!
孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处
孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处?
大眼睛,长睫毛是很多人一生的追求。有一双灵动、会说话的大眼睛,能瞬间提高颜值。家长们都希望能生一个大眼睛、睫毛弯弯长长的小宝宝。虽然孩子眼睛的大小是遗传父母,生来就是如此,但是宝宝眼睛的明亮程度和睫毛的长度,是可以通过孕期饮食来改善的。
下列维生素及食物对宝宝眼睛好1.维生素A
维生素A能够增加眼睛感光色素的形成,能防止眼睛干涩,保持眼睛的明亮度,而且能预防夜盲症,防止视力衰退。孕期孕妈可以常吃胡萝卜、橙子等红色、黄色的水果和蔬菜。
2.维生素B
当身体缺乏B族维生素时,容易导致眼睛流泪、疼痒等。时间长了,即便是有一双大眼睛,看起来也会目光呆滞,没有神韵。所以孕期要补充足量的维生素B,对于胎儿视力的发育是有促进作用的。富含维生素B的食物有很多,像是:蛋黄、谷物、绿色蔬菜等。
3.维生素C
维C能保护视网膜,防止紫外线对眼睛造成的伤害,也能增加眼睛血管的韧性、修护细胞。蔬菜和水果中的维C含量较高,尤其是下列食物,维C含量很高。奇异果、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、樱桃等。
其他对眼睛好的食物1.α-亚麻酸
α-亚麻酸能帮助宝宝视力发育,同时也能促进智力发育。深海鱼、核桃、虾、亚麻籽油、菜籽油等富含一定的α-亚麻酸,孕期可以常吃。
2.DHA
DHA是视网膜的重要组成部分,孕期孕妈可以吃DHA胶囊,能让宝宝眼睛更明亮,看东西更清楚。
3.黑豆、黑芝麻
黑豆的蛋白质含量高,富含多种维生素;黑芝麻的对浓密睫毛有一定的帮助。黑芝麻含有丰富的油酸,能使眼睛明亮,睫毛浓密。
孕期孕妈除了多吃上述食物外,自己也要保护好眼睛,防止用眼疲劳。通过吃食这些基础的护眼食物,能帮助宝宝眼睛更好的发育。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
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