style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下虚幻消散特效怎么弄好看的问题，以及和怎么有效控制住负面情绪的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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《不死鸟的传说之一宿命》
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在《宿命》里，她名叫阿草，出生于西南巴蜀山区的一个汉夷混居的小山村，生父在她出生后不久上山采药跌落山崖，夷人便传说她是一个克夫克母的不祥之女。母亲含辛茹苦带着她，后来改嫁许家村混混许盛业。母女俩在许家村受尽白眼和虐待。同母异父弟弟又在元宵节走失。又因为她的一次死而复生，村中关于她是妖孽的传说更甚。
因为继父对她的强奸，阿草母亲杀了继父，被投入死牢。为了救母亲，阿草千里迢迢来到洛京告御状，从此闯入武周女皇帝武则天的宫廷，在宫廷里挣扎求生存，看着武则天在立嗣的关键问题上摇摆于李氏与武氏两个宗室。
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《捉星宿》
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……
【简介】：
动乱年代，齐国太子田辟疆携手两位未来王妃，一路探秘探险。
“有事钟无艳，无事夏迎春”到底是怎么一回事？
“人盐”是什么？
小小“象笏”如何祸乱生人？
“漏刻”竟能制造恐怖阴谋？
神秘“收衣叟”老老，为何会隐藏如此多旷世秘闻？
等等……
这些竟都与星宿有关？
星宿又是什么？
……
有时候觉着自己很颓废，怎么办
前段时间我在悟空问答上回答了一个问题：一个人颓废的表现是什么？并获得了很多的的阅读量和留言，留言最多的就是：这些表现我全中了，怎么办？
今天看到了这个问题，那正好我就来回答一下“有时候觉着自己很颓废，怎么办？”
这个问题的关键是“面对自己颓废——怎么办？”
一、多想一下自己的责任
每个人生在世间，都有自己不能推卸的责任，比如孝敬父母，照顾妻儿……网上有句话：人最基本的责任就是孝敬好生养我们的人和照顾好我们生养的人。人之所以为人，这是我们“标配”的责任与担当。牢记自己的责任，自己承担的那一份责任反而将成为让我们振作起来、逼迫自己成长的动力。
二、从自己最喜欢做的事情做起，让自己充实起来
废掉一个人，就让他闲着，另外农村老家有句话“闲人愁多，懒人病多，忙人快活”。那么就从自己喜欢的事情做起吧。比如说你喜欢旅游，那就背起背包，来一场说走就走的旅行，如果你喜欢看书，那就拿起身边的书，不管什么内容也要看下去……所有的这些就是先别让自己闲着。
三、给自己制定一个具体化，可实现的目标
很多人与其说自己颓废，不如说自己没有奋斗的目标。当给自己明确一个具体的目标，我们就会按照实现目标的具体步骤一步一步走下去，目标会指引我们不断向前，哪还敢闲下来，此时“颓废”不攻自破。
四、改变环境，升级思维
近朱者赤,近墨者黑说明了环境对于人的重要性，而周围人的思维方式也可能影响到你的思维水平，所以，如果条件允许，可以尝试改变一下自己所处的环境。
五、持之以恒，防止颓废“复发”
有时候我真的觉得“颓废”具有周期性，当我们忙碌了太久总想让自己停下来颓废一下，所以人要学会调节自己，太大的压力会使你难受，让你想逃离。无论以后遇见什么情况，关键是持之以恒，告别颓废。
别让颓废耽误了青春，别让懒惰辜负了时光，努力让自己活出自己想要的样子！
怎么让自己一直停留在梦里面求大师
不要动，立即恢复睡眠。如果你从梦境中醒来，可以静静的躺着重回梦境。如果四处走动，这将使梦中的记忆迅速消散
闭上眼睛，尝试重新入睡。如果您将身体保持在睡眠就绪的状态，则更容易重新入睡。
回忆梦的最后的印象，试着尽可能多的记住你被惊醒时所做梦的细节。
盘点梦中最重要和最难忘的细节，尤其是我们的在梦中的位置：你在做什么，你是如何感知动作的等等
写出梦的细节，尽可能详细地从梦的角度写出梦中发生的事情。如果你能记住整个场景，就把它从头到尾记下来。如果您只是记住了梦的片段，请尝试连续性的将它们排序，以便梦境可以回到最佳状态。
怎么有效控制住负面情绪
控制负面情绪需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，是个好东西，然后才能心平气和采用顺水推舟式的处理方法。
一、认识到情绪的作用
所有的情绪，都是有用的。
情绪是我们人体的重要部分，是人这个机器的一个重要零件。你有负面情绪？恭喜你，你是一个完整的人，不是一个残缺品。天生没有负面情绪——这个人体核心组件——的人，早就在进化中被自然淘汰掉了。
比如说：
痛苦——很有用，它告诉我们这条路走不通，建议你换个方向；
焦虑——很有用，它告诉我们这个事情有点麻烦，需要引起高度重视；
恐惧——很有用，它告诉我们这个事情很危险，建议赶快逃跑；
愤怒——更有用了，不仅告诉你目前的状况不能接受，而且还额外提供你能量去解决这个问题。
情绪就是这样一种本能性的、快速反应系统。
虽然头脑的理性分析也能够分析出这事情很麻烦、很危险、不可接受之类的，可是，头脑的分析太慢了，而且，受教育程度低，分析能力弱的人怎么办？
比如，你遇见一只大老虎
一个正常的人，根本不用思考，瞬间情绪爆棚，超级恐惧，撒开腿就跑，绝不犹豫；
而一个没有情绪系统的人，则开始了他的冷静分析：
1、这是一个动物。
2、四条腿，体表有毛，五官齐全，推断是陆生哺乳动物。
3、看样子比较像是猫科，具体是猫科的哪一种呢？我要全方位观察，批判性思考，否则可能有错误结论。
4、等等，为什么它向我跑过来，并且跳起来呢？。。。咦，它的头顶有个“王”字？
以上就是没有情绪反应系统的人，如何在漫长的进化中被淘汰掉的案例解释。
这样重要、有强大作用、直接决定你生死存亡的核心组件系统，你说你要不要？不要给我好吗？有多少要多少。
二、你需要了解情绪的本质
情绪的本质是什么？
这种答案很多，从不同维度去切入会有不同的论述。在情绪管理上，我认为理解情绪的最好的一个切入维度是——进化与生存：
情绪是进化尺度上的、基于大数据与概率的生存理性。
而我则习惯于给这个定义一个形象化的解释：情绪是一支军队的哨兵、侦察兵
哨兵，有两种功用：
1主要作用——侦查与报告信息，尤其是危险信息；
2次要作用——参与战斗
当危险靠近的时候，情绪这种独特的机制能够立刻让我们觉察到危险，并且——
1它期待我们做出一些反应，以消除危险；
2倘若我们没有重视问题，它作为合格的哨兵，就会坚持不断的重复发出报告；
3如果我们解决问题的能力比较弱，无法解决问题，那么它还会发挥它自身（弱小）的战斗能力，亲自参与战斗，动手解决问题。
三、由情绪的这个本质，严格的推导出合理的解决办法
1现在，你已经了解到，情绪不是敌人，它是你的朋友、盟友，是你忠实的仆人。因此，你不需要讨厌你的负面情绪，
2你或许应该把注意力集中在引起你情绪的那个事物身上，而非情绪本身
情绪是一个必要的、正确的、本能性的信息反应系统，你跟这个系统过不去、犟脾气，是没有用的，你应该去解决那个引起问题的事物。
如果你没有解决方法，那么哨兵会自动变成战斗部队，以他羸弱的战斗力去拼杀——做出很多不合理的蠢事。关键在于，这是绝对不可避免的，这是根深蒂固的生存机制，这是非常合理的安排！当主人手无缚鸡之力，坐着等死的时候，难道侦察兵不该忠心耿耿、以他弱小的身躯拼死一搏吗？！
这要是写成一部小说、电影，那还是个很感人的故事——鞠躬尽瘁、死而后已，被自己的主人误解、冤枉、抛弃的老兵，冒着生命危险与敌人拼杀来保卫主人。
比如，你马上要考研了，很紧张，很焦虑，生怕考不上。随着焦虑的加重，你经常情绪崩溃，晚上睡不着觉，活得很痛苦。
这个时候，问题就从考研变成了焦虑本身了——我为什么成天这么焦虑啊？我是不是有焦虑症啊？我是不是有心理疾病啊？我怎么办啊？
而这个时候，你只需要把注意力重新放回到考研这件事情上就好了。晚上焦虑的睡不着觉？那就半夜2点钟起来复习，看考研资料。管他什么生物钟、健康作息之类的，都是扯淡，如果你是2点钟焦虑的睡不着觉，那你就2点钟起来复习。一直看书做题，做到实在太累了，自然就睡着了。
更重要的是，你感觉到自己正在认真复习，你的情绪系统（哨兵系统）发现主人已经意识到考研是个需要重视的事情了，他的报告信息的任务已经完成了，于是他就把自己派出去的侦察兵——焦虑——收回来了，焦虑的情绪就会消散掉。
还记得最开始我提到的情绪的作用吗？焦虑，是为了引起你的注意，让你重视。
在我的另外一个回答里我们应该严厉教育孩子吗？-叶修的回答，我举了一个详细的案例，讲解我是如何教育一个非常顽劣的6岁孩子的。这个孩子完全无视基本行为规则，对任何试图管教他的人都大叫、激烈反抗，一边辱骂一边踢打，还要吐口水。之前所有的老师，包括他的父母，都对他无能为力，并且很容易被这个孩子引发自己的情绪——愤怒、失望，无奈等。
我在调教这个孩子的过程中，全程没有表现出任何的情绪，其实并非我有惊人的定力，而是，一旦1出现了情绪（在该场景中，很容易被引发愤怒），我能够立刻觉知，并且与自己的情绪沟通：
1这个孩子开始打我，骂我，于是哨兵出来了——愤怒的情绪产生——说：报告，有危险！可是过程只有0.1秒钟，这个念头刚刚产生就被掐断了，因为我向哨兵做出了回应：别逗了，这个6岁的小不点还能伤得了我？哨兵觉得很有道理，于是就退下去了。
2在刚开始调整孩子的时候，其他老师、家长都很焦虑，他们的哨兵说：报告，有危险！你的盟友叶老师正在经受巨大的挑战！而老师和家长都不知道我能不能搞定这个孩子，所以他们无法控制自己的焦虑。
而我很明确的告诉我的哨兵：知道了，我正在处理解决这个问题。我的哨兵看见他的报告已经被我接受，觉得任务完成了，于是就下去了——焦虑只有0.1秒，一个念头就过去了。
所以，如果你能够搞定你面对的问题，或者你正在为你的问题作出努力，你的情绪就比较容易稳定下来。
3如果暂时没有解决问题的办法，如何控制情绪？
这种情况下控制情绪比较难，但也很常见。很多时候，甚至是绝大多数时候，我们都无法立刻解决问题。比如，你的父母就是要无限制的控制你；你的上司可能故意刁难你；你或许被朋友背叛了，对象出轨；也可能被合伙人坑了，损失100万。
这种时候，你的哨兵——情绪系统，会疯狂的提醒你：危险！危险！危险！危险！。。。。
然而，现实情况中，这些问题，这些触发情绪系统警报的东西就是不受你控制，就是暂时无法解决的。那么这时你该怎么办？
为了不被负面情绪控制，你需要充分的体验情绪，和情绪待在一起。
上面这句话被很多心理医生、身心灵治疗师等等的一再重复，看起来玄而又玄，好高深的样子，可是又无法真正明白，这到底是什么意思？
这种玄乎的说法迷糊了我很长时间，后来我终于想通了。并不是打坐禅定开悟想通了，也不是哪个灵性导师终于肯用合乎语法的人话把这个问题讲透了，而是我在阅读生物行为学的时候想通的。
一旦想通了以后，这个逻辑就非常简单了：
情绪是我们的侦查报告系统，是一名哨兵，侦察兵；
他非常的尽职尽责，必须把外面的危险信息报告给主人（我们）
如果他认为主人没有理解这个危险信息，没有重视，他就会坚持不断的反复报告，直到它认为主人真的听懂了、重视了——以此保证生存
所以，这个时候，你需要与自己的潜意识沟通，与情绪系统沟通，让这个哨兵知道，主人已经接收、并且理解了他所报告的危险信息，它可以去休息了。
只有上述目的达到了以后，情绪才会消退下去——哨兵任务完成，安心回去休息了。而其他任何强制性压迫的方法都没有用，因为这与人类几百万年、生物界几亿年的宏伟进化起了根本性的冲突。
与自己的潜意识沟通：
找个地方坐下，坐端正，闭眼，不断安静默念：情绪哨兵，我已经接收到你的危险报告信息，我会着手去处理这个问题的。
如果暂时没法解决问题的，就反复默念：情绪哨兵，我已经接收到你的危险报告信息，但这个问题暂时无法解决，请你先下去吧，时机成熟后，我会找机会解决问题的。
上述方法适用于在短时间内遭受情绪失控，但还没有长时间的恶性积累情绪的人。如果是已经积累了很多负面情绪的人，则还需要更进一步的方法去处理。
4处理积累得很深的负面情绪
负面情绪，上述已经说明，是人体的情报系统、哨兵，这就意味着，它不是虚的，是有真正的实体物质与它对应的。
情绪的物质——表现形式大致如下：
最初，外界某种情况发生，你在产生某情绪——称为情绪A——的同时，也产生的对应的物质A（物质A是情绪A的生理基础）；
如果情绪A很快消散，则物质A也被你通过汗液、大小便排泄出体外，就像普通的吃东西、代谢废物一样；
如果情绪A长期、猛烈的发生，则物质A大量的产生，其速度超出了身体对物质A的排泄能力，则物质A在身体内积累起来——就像你偶尔喝瓶饮料，饮料里的毒素会被自然排出体外，然而喝得太多了，饮料中的防腐剂、色素之类的有毒物质就会在你体内积累起来，形成白血病、肠胃病等；
接着，由于物质A在你体内的有大量的剩余积累，你变得比原来更容易触发情绪A——那当然了，因为物质A就是情绪A的引发物质啊。
所以，修复自己的情绪，有一个极其重要而有效的手段——锻炼身体。一般人只觉得锻炼身体可以促进生理健康，但忽略了，锻炼身体还可以促进心理健康。
通过稳定的运动、锻炼，加速自己的身体代谢、修复和排毒，逐渐将物质A的积累残余物排出体外后，我们就从恶性、累积性的负面情绪中脱离出来，回到了第三阶段——事件触发性的负面情绪了，就可以按照之前的方法去处理了。
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最后再分享一个处理临时性情绪的高效应急方法（我从“黄庭禅”中学来的）：
汉语中形容一个人情绪慌乱的时候，有一个成语叫做“方寸大乱”，这个“方寸”是什么东西？
这个“方寸”就是指人的胸口正中间的一小块地方，身体前面中线与两乳尖连线的交叉点。
各位下次情绪激动的时候，可以借机感受一下。把注意力集中到这个叫做“方寸”的地方，你将感受到，这里有一种非常混乱的气息，四处乱窜（不是正常心跳的感觉，也不是正常的呼吸的感觉）——大致类似于武侠小说里的“走火入魔”、气息不受控制、一团真气四处乱窜的感觉（人家比较严重，是全身真气乱窜，我们比较轻微，只有方寸这一点点地方在乱窜）。
而控制情绪的方法很简单，就从这团乱窜的气息入手。当你感受到方寸之间混乱的气息后，深吸一口气，用这口吸入的、方向固定（笔直向下）的气，去冲散那团乱窜的气，把它的方向带过来，变得有序。然后深呼一口气，反方向把这团气吐出来。
这样反复几次以后，方寸之间那种混乱的气息就会停止，被你正常的呼吸所替代，而你会神奇的发现，随着方寸之间气息的平静，你的情绪也就随之平静了！
所以，这个方法不仅能帮助你控制情绪，还能给你带来一种“我刚刚用自己深厚的内力给自己疗伤了”、“我TM也是武林高手啊！”的感觉~
文章到此结束，如果本次分享的虚幻消散特效怎么弄好看和怎么有效控制住负面情绪的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
