排球扣球怎么弄好看 排球怎样扣好球

本文目录

1. 排球正面扣球技巧
2. 为什么有些排球迷认为木村纱织的扣球姿势是最漂亮的
3. 排球怎样扣好球
4. 打排球正面扣球的小窍门

排球正面扣球技巧

1、准备姿势

站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

2、助跑起跳

以两步助跑为例:助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，脚尖稍向内扣，准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。

在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

3、击球手型

击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中、上部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

4、空中击球

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

5、落地

空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

为什么有些排球迷认为木村纱织的扣球姿势是最漂亮的

木村纱织是日本女排已退役的著名球员，她因为高挑的身材和清纯的面貌而备受球迷喜爱，她在中国的人气也相当高。本届女排世锦赛的开幕式，木村纱织也惊喜亮相，风采不减当年。

木村纱织在场上能打主攻也能打副攻，因此扣球是她主要的得分方式。之所以有部分球迷认为木村纱织的扣球姿势最漂亮，主要是因为以下几点原因：

木村纱织身高达到185cm，体重却只有65kg（此为退役前的官方数据），这样高挑的身材跳起来时，身体舒展开，在紧身运动服的衬托下身体曲线显得及其优美，这个画面当然好看了。所以主要还是木村纱织的先天条件好啊，别的运动员羡慕也没办法。

以前看过木村纱织打球的球迷都知道，木村纱织跳起扣球时后仰的幅度很大，这是为了便于更好的发力，毕竟木村纱织的体重轻，力量是弱势，只能依靠更远的击球距离来发力。但是这种扣球姿势更加凸显木村纱织的身材优势，将她凹凸有致的身体曲线展现的淋漓尽致。

前文也说了，因为木村纱织体重轻，所以她跳起来时显得非常轻盈灵动。另外她扣球的速度很快很猛，整套动作看起来很协调，所以这增加了木村纱织扣球的观赏性。

当然了，我觉得喜欢木村纱织扣球姿势的球迷可能是性格比较细腻的人。如果性格张扬的球迷，可能会更喜欢朱婷那样霸气暴力的扣球。

排球怎样扣好球

真正包好球的手型如下：

1、将五指自然张开，放在球上，然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线，这个就是手型了（以后练多了，这个手型自然就会摆出来了）；

2、这个时候，五指和手掌保持紧张（就是手掌手指要发力），但是要保持这个弧度，可以试着用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持这个手型即可，这个就是扣球时的手掌感觉；

3、扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动；

4、在手掌触球的瞬间之前，整个身体都是放松的，尤其是肩开始，应该完全感觉不到在用力，只是把腿和腰腹的力量传递过去；

5、手掌接触的瞬间，要保持之前提到的手型（你熟练就能感觉到，其实手掌是在触球的瞬间紧张的），触球之后又回到放松状态，这样击球时最有力和有效的；

6、最后要提醒的，扣球对腰腹力量要求很高，力量几乎完全来自于身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量。

打排球正面扣球的小窍门

1、正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。

2、准备姿势

攻手站在进攻线附近，采用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。攻手左脚先向前迈一小步，紧跟着右脚跨出一大步，然后左脚及时并上，并踏在右脚之前。在跨右脚的同时，降低重心，并将重心保持在脚跟后，两臂向后摆动，并加快助跑速度。

3、起跳

攻手在助跑起跳后双脚触地时开始起跳。在助跑最后一步踏地时，两臂由下往前摆动。起跳时重心由脚后滚动至前脚掌，同时两臂由前往上摆动到肩上方。膝关节和踝关节用力蹬伸，向上跳起。为了增加起跳高度，攻手必须快速而爆发式地完成起跳动作。

4、空中击球

反弓，起跳后，上体稍向右转，左肩转向球网。同时，右臂向后上方牵引，身体呈反弓，以增加扣球力量；鞭打，挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。

5、击球时，击球臂伸直，手指微微张开呈勺型；击球点应保持在右肩的前上方。屈腕击球时，全手掌触球的后中部，并以手指包裹球，使它产生前旋。切忌击球后手臂要向前挥动的伴随动作，但是不能触网。

关于排球扣球怎么弄好看的内容到此结束，希望对大家有所帮助。