style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈腿型外翻怎么弄好看女生，以及女生小腿外翻变直的方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
女生X型腿怎么办
X型腿又叫膝外翻，是指双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
造成的X型腿的原因有很多，主要是不良的生活习惯和运动习惯造成的，比如膝盖内扣膝外翻的坐姿和跑姿等。而因为女性骨盆要比男性骨盆宽度更大，Q角增大，并且骨盆前倾的角度要大5-8度，更易形成天然的X型腿。所以要纠正X型腿，除了要改变生活和运动习惯外，还可以通过练瑜伽来矫正。
瑜伽体式可以纠正身体骨骼的不良，使骨骼，肌肉等回归到正确的位置。瑜伽体式中的幻椅式，三角伸展式，束角式，等体式可以强化外展肌，臀中肌，肱二头肌，臀大肌，外旋肌，帮助纠正X型腿。
这里举例幻椅式。
幻椅式练习步骤：
step1：站立在垫子上，然后双手合十举过头顶。双脚分开5-10厘米的距离。
step2：去收紧膝盖和大腿。感受两脚是否均匀受力，身体没有偏向某一侧。
step3：去观察腰椎不要往前推。延展脊柱向上后让双肩下沉，展开胸腔。然后呼气，屈膝，臀部向下坐。
step4：观察双膝不要靠拢，保持双膝分开的距离。感受呼吸，呼吸要均匀稳定。
保持这个状态5秒。然后吸气起身回正。
大腿粗小腿外翻穿什么裤子好看
穿直筒裤比较好看，这种款型的裤子会有效修饰腿型，显腿直个高，遮瑕效果非常好，穿牛仔男友裤也很适合，无论什么样的腿部缺点都完美遮盖，大气又有型。
女生小腿外翻变直的方法
要改善小腿外翻，可以通过改善走路姿势来减轻问题。建议步幅适中，脚尖向前，脚跟着地，整个脚掌着地，保持腿部肌肉稳定。还可以进行相关的小腿肌肉练习，如跳跃、深蹲等。
大腿外翻穿什么裤子好看
1.
大腿外翻穿阔腿裤子好看，因为阔腿裤比较肥大，所以可以很好的修饰腿型，掩盖腿部缺点。
2.
大腿外翻穿哈伦裤也好看。
3.
大腿外翻穿喇叭裤也可以很好的修饰腿型，也非常好看。
关于腿型外翻怎么弄好看女生的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
