style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈女生瘦肚子怎么弄好看，以及女的瘦肚子简易动作对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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女生的肌肉腿怎么才能瘦
谢谢邀请，我是汗水哥??，致力于最实用最专业的健身指导。
夏天已然到来，不少女孩子都换上了热裤和花裙子，
不少小姐姐突然发现自己腿粗得有点忍不了，特别是小腿，
站立时摸起来还硬邦邦的，也不知道该怎么瘦小腿？
其实，女生小腿粗不一定就是脂肪多的原因，常见的粗小腿分为脂肪性小腿和肌肉型小腿。
如果是脂肪性小腿，多进行一些全身性的减脂训练，进而减少腿部脂肪，再加上一些腿部力量训练，打造纤细美腿还是指日可待的；但如果是肌肉型小腿，想瘦下来就没那么容易了。
而对于肌肉型小腿，很多女生也会有误解，觉得自己腿有点粗即认定为肌肉腿，
但真正的肌肉腿是像这样的，
除了专业的健美运动员之外，国内没几个人女生能练出这样，这可不是通过训练就一定能获得。
我们常说的肌肉腿，其实主要是指小腿肌肉过粗，也有可能是腿部脂肪过多而造成腿围数字很大，所以我们第一步就是要判断，粗腿上的肉是脂肪还是肌肉？这很关键。
如何判断腿上的肉是脂肪还是肌肉？1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3、当然，如果你已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”那到底什么是肌肉型小腿？
小腿的肌肉主要分为：腓肠肌，和比目鱼肌。
腓肠肌--就是这个部位（如图），腿粗主要是这个部位突出的原因（肌肉腿）。
为何会出现肌肉型小腿？
1，长时间的穿高跟鞋；
2，走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3，不能急走，走过也要拉伸、放松。
4，曾经进行过专业的运动训练，比如曾经是校队成员。
虽然肌肉型小腿难减，
但也并不是没有办法的，
只要改掉一些平时的坏习惯，再适当的运动一下，就能让小腿变得纤细的。
想要减掉肌肉型小腿，穿上美美的花裙子，
第一要先告别高跟鞋，换成平底鞋or运动鞋；
第二要改变站立走姿，不在大步流星。
那还有什么针对性的运动来帮助我们瘦肌肉腿呢？简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪，已经出现肌肉腿的女孩子就要避免过多的下肢训练
方法一：通过锻炼比目鱼肌来让小腿显得修长
方法二：高针对性瘦腿运动
一、锻炼比目鱼肌的方法
01坐姿提踵
02站姿提踵
二、专门针对小腿的瘦腿运动
每组1分钟，间隔休息30秒
当然，运动完别忘了拉伸和按摩，这对瘦小腿非常有效。
附送一组按摩运动，下面几个动作拉伸30秒，每天3~5组
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非常高兴能回答楼主的这个问题。
楼主的问题是上身瘦，腿粗胯大的女生穿衣怎么搭配？
穿衣搭配好看首先要做到“扬长避短”。
毋庸置疑，对于上身瘦，腿粗胯大的女孩优点就是“上身瘦”，不足呢就是“腿粗胯大”。结合时下潮流，我总结了下面几点穿搭，有图有真相！希望可以帮到你！
一，上紧下松——背心吊带+工装裤
如图一。这个适合酷酷的女生，背心把苗条的上身体现的淋漓尽致，宽松的工装裤遮住了臀部和粗腿。出门只要搭配一双马丁靴或者小白鞋就可以了，简单大方又帅气十足。
二，上紧下松——修身短T+高腰阔腿裤
如图二。短t突出上身优势，高腰阔腿裤，遮肉遮腿还能视觉拉长下半身比例，给人大长腿即视感。
三，上紧下松——背心+伞裙
如图三。看看乔妹这身装扮。露脐背心，突出纤细腰肢，宽松伞裙完美遮住臀部和大粗腿。款式选对了，即时是这黑色和焦糖的反季节色系，也能穿出清凉高级感。
四，突出细腰
如图四。宽大的臀部和大腿对比上身就会显得腰特别细，所以在遮住臀部和大腿的同时提高腰线，收出细腰，不仅能拉长下半身比例，还能总体上给人纤瘦的的感觉。
五，适当露肤
如图五六。上身瘦的女生不防大胆的去尝试这种抹胸或者落肩连衣裙。又纯又欲还显瘦，关键还凉快，哈哈。
关于上身瘦，腿粗胯大的女生如何穿衣就回答到这里。码字不易，希望得你的一个赞，哈哈。
只有肚子胖的女生该怎么减肥
你好，很高兴回答你的问题，关于女生减肥，特别是小肚子比较胖的女生，减肥是非常困难和缓慢的，下面我就跟大家提供几点建议以共参考。
首先我们要知道为什么只有小肚子会有赘肉就像是没有结婚的女生，如果小肚子就有赘肉，那么肯定是有不良的生活习惯，比如说喜欢吃比较寒凉刺激的食物或者是经常久坐，不爱运动就会导致下焦虚寒带脉不通，然后就会引起一系列临床症状，比如说小腹赘肉，大腿增粗，月经不调，等等。
如果是已经结婚生过孩子的女生，那么就跟怀孕有很大的关系，好多女性生过孩子，身材就开始走样，特别是肚子变得特别臃肿一方面是因为生过孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性选择的是剖腹产。另一方面就是跟饮食和运动有密切的关系。而且有孩子以后心情方面都会有很大的变化，比如爱发脾气，急躁易怒等等，同样会导致内分泌紊乱，带脉不通，出现肚子发胖的情况。
针对这种情况，如果能够找到原因，那么调理起来就比较简单一些了，首先记住一点，千万不要吃减肥药，那样只会让身体素质越来越差，而且容易反弹，一定要选择一些比较健康的，而且不容易反弹的方法。
第一，敲打带脉，还有胆经用空心拳敲打带脉，从上到下敲胆经如果有什么不懂的，可以百度一下，有好多学习的视频。
第二，进行艾灸调理和刮痧调理。先通过刮痧带脉和小腹，然后在针对性的进行艾灸调理，不仅可以起到疏通经络，改善下焦虚寒不通的问题，还可以调理肾阳不足去寒除湿，对于减肥有着非常不错的效果。
第三，进行相应的体育锻炼，比如转呼啦圈仰卧起坐，游泳等等都可以针对性的调理肚子肥胖。
第四，养成良好的生活习惯，比如说不吃太多寒凉辛辣刺激的食物，不要经常熬夜，尽量避免久坐调节心情，避免经常发脾气，尽量不要穿露腰装，露脐装。
所以说，如果想要瘦肚子的话，肯定是要选择比较科学合理的方法而且还要持之以恒的坚持下去，千万不能使用减肥药。
腹部比较肥穿什么衣服好看
腹部比较肥，就是身体比较圆，胃部和腹部比较大。
这样身材要记住三宜三不宜
第一宜略收腰线的，不宜把上衣全部缩裤子里面的。别看某宝上那些塞裤子的多好看，你一塞想多丑就有多丑，可以只塞前面或者半边，或者选择短款略收下摆的款式哦。
第二宜上下分体式衣服，不宜宽松型直筒连衣裙。如果你的腹部真的很有肉肉，建议你别选择这种宽松无腰的连衣裙，说是遮肉啊，听着好，你一穿，就会有人问，请问你几个月啦？。。。。。
第三宜简单设计，不宜繁复设计。有些专家说层层的衣服可以档肉，但是本人用切身教训告诉你，那个是砖家。因为腹部真的有肉肉，这个一层一层的都会翘起来，不要太难看哦。
好啦，如果宝宝你也在辛苦打拼，给个赞作为鼓励吧。写文不易，希望在努力的我们在2019都有个好收获哦。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的女生瘦肚子怎么弄好看和女的瘦肚子简易动作问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
