style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享中长头发跑步怎么弄好看的一些知识点，和长跑口令怎么发的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
Q弹感还是踩屎感，哪个才是跑步的最佳脚感
（1）要想跑速度就要“弹”，把着地的冲击力转换为前进的动力，像跷跷板，像投石器，这边压下去，那边把你弹出去。
（2）要想脚底板舒服不累，就要“软”，软的踩屎感。特别是在长途跋涉中，脚底是很累的。
（3）我穿的最多的跑鞋是NIKEPEGASUS飞马系列。但是在马拉松的后半程，P35会觉得脚底有明显的疲劳感。
但是我穿NIKELUNAREPIC跑全马，脚底就一点都不累，即便是一个全马跑完之后脚底也不累。我穿EPIC马拉松跑过3小时26分。
（4）去年出了飞马加强版TURBO之后，感觉有了新宠，比普通飞马要更弹。但是半程之后P35turbo依然觉得脚底板累。
（5）后来入手了ZoomFly，这个脚感好，是弹和软的结合体，
跑起来速度杠杠的，而且长途奔跑脚底不累。
性价比也高。曾经在上海NIKE的大宁折扣店看到过399的女式Zoomfly。虽然不是上面照片上的新款，但是白菜价啊。
我用Zoomfly跑了半程马拉松1：30：40，跑了全程马拉松3：18：04
中长跑步频多少合适
中长跑步频180+是黄金步频，从跑步效率、身体伤病等方面综合考虑，180+步频是非常合适的步频。
作为跑步最新的的技术参数之一，相信很多跑者都非常注重180+的步频。但是千万不要为了步频而步频，为了180而180。
单纯的提高步频没有意义，也很难，容易受伤。所谓基础不牢地动山摇，建议以180+步频为最终目标，从跑步耐力、力量训练、跑姿改进三方面入手，打好基础，180+步频就会水到渠成，真正能享受180+步频带来的快乐。
中长跑起跑口令
田径竞赛规则规定，短跑（400米含）以下的项目的起跑用蹲踞式起跑；中长距离跑（800米含）的起跑用站立式起跑。
蹲踞式起跑的口令：各就位——预备——鸣枪！
站立式起跑的口令：各就位——鸣枪！
不管是蹲踞式起跑，还是站立式起跑，规则规定都要稳定发令——每一个口令之间要求所有的运动都稳定后，才可以下达下一个口令。没有几秒的限制。
长跑口令怎么发
根据
中长距离跑（800米以上的项目）用站立式起跑。
蹲踞式起跑的发令：“各就位——预备”——鸣枪！规则要求稳定发令，即各口令与鸣枪之间没有时间的规定，所有运动保持稳定后，才能下达下一口令或鸣枪；
站立式起跑的发令：“各就位”——鸣枪！同样是稳定发令。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
