老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上几点睡觉才不算熬夜和几点睡觉算熬夜冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上几点睡觉才不算熬夜以及几点睡觉算熬夜冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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熬夜和通宵有什么区别吗
有区别：1、时间点不同：熬夜是夜间不能正常休息，根据需要在夜间工作（或活动）一段时间，如：到夜间12点、到凌晨1点，都叫熬夜;而通宵是指从天黑到第二天天亮不休息，通夜都在工作（或活动）;
2、耗费的精力不同：通常情况下，熬夜只是部分时间没有睡眠，对人的精力损耗较少;而通宵不睡眠对人的精力损耗较大;
3、第二天的精神状态不同：对于成年人来说，有事熬点夜，只要抽时间睡几个小时，第二天仍能精力充沛地工作、学习、参加活动;而熬通宵不睡觉，明显会影响第二天的精神状态。
中医说熬夜容易肾气不足，到底几点睡算熬夜
在中医看来，晚上11点是人类肾气最弱的时间，虽然肾的工作变没有那么活泼，但是仍有活力。所以人需要在这个时候就要开始休息。11点是古代人眼中的子时，这个时候的睡觉被称为"子午觉"，并且不睡子午觉是很容易损伤肾脏的。所以十一点之后睡觉就算熬夜了。
晚上几点睡觉才不算熬夜
针对不同年龄段和从事不同工作的群体，熬夜的时间点定义通常各不相同。如果平时的作息习惯是22点入睡，那么晚上超过22点依然不能入睡就属于熬夜。如果平时习惯在23点入睡，22点尚未入眠也不算真正意义上的熬夜。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
