枕头太高对身体有什么好处(枕头高了对身体好吗)

这篇文章给大家聊聊关于枕头太高对身体有什么好处，以及高血压不建议枕高枕头对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 高血压病人为什么夜里总是手麻胳膊麻
2. 枕头多高符合颈椎健康要求
3. 枕头太高对身体有什么好处
4. 关于高血压有哪些常见误区

高血压病人为什么夜里总是手麻胳膊麻

您好，很多高血压病人不会有明显的症状，或是一些细微的症状很容易被误认为是生活不良习惯或个别小疾病引起的，像您这样细心观察、认真探究原因是非常好的习惯。

您说的夜里手麻胳膊麻可能有几种原因：

1、夜里睡姿不当，睡觉时保持同一个姿势，因为当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木；

2、高血压会导致肢体麻木，这是因为长期血压高，会引起动脉硬化，而由于脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，出现中枢功能障碍，可能引起手麻；

3、夜间血压在波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱，引起肢体局部供血不足，部分患者还会出现皮肤如蚁行感，手指不灵活，越是长期患高血压得不到良好控制，症状就会越明显；

4、一般情况下，人的夜间血压会比白天下降10%~20%，但据调查统计，有很大一部分人是非勺型血压或反勺型血压，即血压不降或反而升高。夜间高血压是非常危险的，很多突发的心脑血管事件就发生在晚上是凌晨，所以这一部分人更应引起警惕。

另外，还有可能是由于颈椎病或用药不当等原因引起手麻。正如开头所说，高血压一般没有症状，一旦出现症状就一定要引起重视，不能依靠偏方或者饮食来调整改变，应及时去医院进行检查和治疗。如果是夜间高血压，多由睡眠呼吸暂停导致缺氧诱发，应注意观察夜间的睡眠、呼吸和血压情况，去医院做24小时动态血压监测看看，希望我的回复能帮到您。

枕头多高符合颈椎健康要求

这要看你采用什么样的睡姿。

如果你是平躺，不要枕头是更好的，当然侧睡还是需要的。总之，不管多高，都要让你的脊柱处于一个挺直的状态下。

不管什么睡姿，建议还使用昂首床垫进行睡前的纠正，即先利用昂首床垫进行两三个小时的纠正，然后再放上它的枕头正常睡觉---如果是平躺为主的，就放三角枕，如果是侧卧为主，就入它的波浪枕头。请参考！

枕头太高对身体有什么好处

睡眠对于每个人来说是比较重要的一件事，而且在人的一生当中，睡眠也占据了人们大概1/3的时间，科学合理的睡眠对于保健养生有非常好的促进作用，但是在睡觉的时候，除了要注意睡眠质量之外，大家也要多多注意一下睡眠时不可必备的意见那就是枕头，俗话说高枕无忧，很多人都觉得睡觉的时候枕着着高枕头对人体有好处，那么人在睡觉的时候枕头太高，对人体有好处吗？可能当然跟你想的不一样，如果长时间睡太高的枕头可能会有这些危害找上你。

1，诱发颈椎病

正常人的睡眠一天要保证8个小时左右，如果你在睡觉的时候整的枕头比较高，会到这儿，头部始终处于低头的状态，这样对颈椎就有比较强的生理性曲度拉直，很容易诱发颈椎病，特别是对于一些上班族整天对着电脑的人来说，本身颈椎就已经很不好了，如果在睡觉的时候在低着头睡觉，那么对颈椎的损伤将会更大，而且一旦出现颈椎病，时间长了可能会出现头晕目眩的情况。

2，肩膀酸痛

因为在睡觉的时候枕头比较高，就会导致背部的肌肉一直处于紧张的状态下，肌肉紧张的状态下就很容易降低血液的流动速度，从而加重肩膀的酸痛感。

3，脑供血不足

如果在睡觉的时候枕头比较高，对于大脑的供血情况也是有影响的，这样的话就会导致头部出现缺氧的情况，如果头部出现缺氧的话，也会大大降低人们的睡眠质量，是大脑没有得到充分的放松和休息，经过一夜的休息之后，人们不但没有感觉到放松，反而会更加劳累。

要想保持一个高质量的睡眠，枕头的选择是非常重要的那么枕头不能过高到底多高的枕头才比较适合呢？一般来说枕头的高度在10厘米左右是比较好的，这样的高度就符合人们的颈椎肩部后脑勺的生理弧度，而且对人带来的损伤也会更小也更有利于睡眠，当然枕头过高不好过低的话也不好，因为枕头过低的话，就会导致你的鼻粘膜出现充血肿胀的情况。

大家在选择枕头的时候，除了要看他的高度之外还要看枕头的质量，大家最好选择柔软，弹性较强，透气性较好的枕头，当然也可以选择一些加入荞麦皮茶叶等清心养神的枕头，大家在购买枕头的时候最好现场躺上去体验一下，这样的话才不会选择错。

合理的使用枕头，才能护理保健好身体，希望你能多注意。

关于高血压有哪些常见误区

人们对高血压的误解有很多，这里介绍5种对身体健康影响很大的5个常见误区，希望能有所帮助。

错误1：高血压没有症状就不需要治疗。

高血压指的是血液对血管壁的压力，确切的讲它说的是血液的一种状态。就像一直有高压枪冲击墙壁会坏一样，血管壁日积月累承受着血液的巨大冲击就会受到损伤。

尤其是心、脑、眼、肾等重要器官，长期高血压造成的血管损伤会使人出现心脏病、中风、视力损坏、肾功能衰退等并发症。

所以，即使没有症状也要控制好血压，目的是避免严重的长期并发症。

错误2：血压控制住了就能停药

大多数高血压都是原发性的高血压，找不到到引起高血压的原因。用药物控制住了高血压，只能说是治疗了标，并没有治本，根本原因不能清除。

所以，一旦停药血压还会再次升上来，因此不能擅自停药。

错误3：血压降的越快越好

很多人觉得能迅速把血压降下去的药是好药，效果好！到医院看医生如果医生不能马上把药降下去就是他的水平不行。这种认知是很危险的。

对我们的身体来说，它有一个适应的过程，就像从滚水里捞出来的东西放到冰水里会变脆一样。血液系统从一个高压状态骤然切换到低压状态可能会很危险，而高血压患者血管的弹性和调节能力本身就比一般人差，大幅度波动造成的危害比高血压本身还要大。

所以，降压需要逐步平缓的进行，短期降压幅度不宜过大。

错误4：高血压用几个疗程就能根治

许多保健品会出现这样的宣传：“几个疗程彻底治愈高血压”。首先明确一点，所谓的疗程是针对致病的原因来讲的，比如几个疗程能彻底消灭XX细菌。而高血压是血液的一种状态，需要持续的长时间控制，临床上并没有针对高血压的“疗程”。

其次，只有极少数由其他原因如早期主动脉缩窄等导致的高血压，可以在扩张主动脉后使血压降下来，彻底治愈。而绝大多数高血压致病原因不明，无法彻底消除病因、所以根本不能根治。

所以，不要迷信所谓的根治高血压偏方，还是要遵照医嘱正规治疗。

错误5：高血压只吃药就好了

饮食、运动、睡眠、心情都会影响血压。

饮食方面，盐会提高血压、不仅要控制食用盐的量还要控制一些加工食品中的隐形盐，看看食品成分表上的“钠”含量有多少，少吃含钠多的食品。另外，高脂饮食可能提高血脂、形成斑块，妨碍血液流动，血液受的阻力越大血压就越高，所以注意低脂饮食。

运动有助于提高整体健康水平和控制体重，而这对改善血压状况很有好处。建议坚持每天散步半个小时左右，如果不能每天一周也至少进行150分钟以上的锻炼。

生气、情绪波动大会让血压飙升。这点不用多解释。高血压的人一定要尽力保持心态平和、不要过于激动。

睡眠不足，会扰乱身体的节奏，影响内分泌和循环与系统，进而影响到血压调节。成年人每天保持7-9个小时的睡眠。

所以，在用药之外还要注意改善生活方式。

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文章到此结束，如果本次分享的枕头太高对身体有什么好处和高血压不建议枕高枕头的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！