其实心血管疾病患者冬季适合晨练吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生为什么不建议晨练，因此呢，今天小编就来为大家分享心血管疾病患者冬季适合晨练吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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心血管疾病患者冬季适合晨练吗
心血管疾病患者冬季适合晨练吗？这绝对是一个十分有代表性的好问题，今天张大夫就来给大家说一说这个问题。
心血管疾病患者，张大夫不太建议晨练，尤其是冬天晨练。为什么要特别关注早晨这是时间点呢？早晨这个时间点是很多人全天血压最高的时候，学术界把它称之为“晨峰高血压”。如果在这个时间点坚持晨练的话，可能进一步升高血压，严重时会带来严重的后果，比如说心肌梗死、脑出血等疾病。
早晨这个时间点的确也是很多心脑血管疾病发病的高峰时间点，这有很多原因，第一条提到的晨峰高血压就是其中之一，但是还有一些其他因素参与，比如说交感神经系统兴奋、肾素血管紧张素醛固酮系统激活等等。这个时间点晨练，可能诱发心血管疾病。早晨这个时间点温度是全天最低的时间段，应该说寒冷暴露，尤其是晨练时候的寒冷暴露可能进一步诱发心血管疾病发作。
以上是我对于心血管疾病患者是否能够晨练的认识，希望能够帮到您。
高血压、冠心病患者可以晨练吗
大家好，我是心血管徐医生，传播正确的科普知识，为您的新血管健康保驾护航
高血压和冠心病患者，可以晨练吗？
这个问题提的很有水平，重点在这个“晨”字。
运动锻炼的好处，不言而喻，不仅强身健体，而且有利于疾病的控制与康复。比如，高血压的患者经过运动锻炼可能可以少吃药甚至不吃药，冠心病的患者经过运动锻炼，可以增强抗心肌缺血的能力，增强运动耐量，促进心脏血管侧支循环形成……
但是，心血管疾病患者可不可以“晨”练呢？
心脑血管事件如血压突然升高、中风、心梗等，高发期是在清晨，这与交感兴奋、血管痉挛等因素相关，寒冷的冬天尤其容易发生这些事件。所以，问题来了，这些患者可否晨练呢？
冬天，是不宜晨练的！一则天气寒冷，血管很容易痉挛；二则机体会在清晨分泌一些物质，引起血压升高心率加快，冬天分泌更多。因此，冬天不要晨练！可以在10点以后或太阳出来以后再出去锻炼，如果天气恶劣，建议室内锻炼。
夏天，气温较高，血管扩张，心脑血管事件发生较少。可以晨练，但也不宜过早，9点以后比较合适。
总的来说，因为清晨更容易出现心脑血管事件，因此这类患者还是尽量避免晨练，改为下午或晚上比较好。
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晨练对身体真的有益吗
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练是一天活动的开始，可以使人充满活力，祈祷愉悦身体，较少焦虑，改善睡眠的效果。适当的晨练，对身体非常有益，专家表明，晨练10分钟的效果相当于晚上锻炼30-45分钟的效果。那具体说，晨练都有什么好处呢？
晨练的好处晨练可以使人在白天的工作中保持精力充沛，思维敏捷。
晨练可以调动体内能量开启，使人一天心情愉悦。
晨练可以增加食欲，并且加强肠胃对事物的吸收。
晨练可以调节内分泌正常运转，规律人体生物钟，改善睡眠。
晨练可以调节情志，减少失眠、焦虑、抑郁等症状。
晨练的方法晨练需要持之以恒的坚持，只要坚持运动，就能看到运动与不运动之间的巨大差异。
晨练的时间：夏秋季节为早上5点半到6点半；冬春季节为早上6点到7点之间。过早或者过晚晨练，都对身体没有益处。
晨练的地点：最好选择在花园、小区、有绿化的地方，这些地方空气更加干净，没有车辆，安全有保障。
晨练的项目：最好选择太极拳、健美操、踢毽子、慢跑、游泳这类和缓的运动方式，不要过于剧烈，以免耗费过多的体力，耽误一天的生活与工作。
注意事项不要在空腹或者饱腹的状态下进行晨练，晨练前应当吃些食物，比如面包、鸡蛋以及水果，吃到半饱即可，既保证不会在运动中出现低血糖，又不要吃得过多。
晨练之后，不要再睡“回笼觉”，这样容易造成生物钟的混乱，出现疲劳感。
雨雾天气不要晨练。天气状况不好的时候不要晨练，因为雨雾天气中，空气中含有大量的污染物质，会对人体造成伤害。我个人在雾霾天气都尽量选择不出门，因此更不会在雾霾天气进行晨练。那样不但起不到对身体有益的作用，还会造成伤害。
只要坚持正确而适当的运动，把握好度，并且持续下去，一定会看到身体良好的变化。
晨练好还是晩上锻炼好
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
注意晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，因为空腹时，血糖会降低，会使人特别疲惫，产生心跳不稳、过快等症状，为防止血糖降低运动前应适当补充些碳水化合物，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。最好在太阳出来后或者是天亮了大概1到2小时的时间，这时植物才开始光合作用，产生大量的氧气有利于运动者的身体，而由于太阳出来了，气温升高，低空漂浮的灰尘也会随着大气升高，减少吸入空气中漂浮物的可能。
雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
对于晨练好还是晚练好这个问题，科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟，适宜自己的才是最好的。
OK，关于心血管疾病患者冬季适合晨练吗和医生为什么不建议晨练的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
