各位老铁们好，相信很多人对男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗以及维生e不建议17岁以下人群的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
50岁后要补充维生素E、C、D吗
维生素E、C、D对50岁以后的人的身体健康的重大意义
举例:
维生素E
50岁以后，人的身体急速走向衰老，体内会产生大量的氧化自由基。
维生素E是一种高效抗氧化剂，它可以帮助人在50岁以后抵抗衰老，清除体内的有害自由基。
维生素C
50岁以后，人体内的胶原蛋白大量流失。
维生素C，是帮助人体合成胶原蛋白不可缺少的成分。
同时，维生素C也是一种高效抗氧化剂，美白功能也很强。
维生素D
50岁以后，随着年龄的增长，人的身体的骨骼会发生变化，骨质疏松脱钙。
维生素D，可以帮助50岁以上的人，促进体内钙的吸收和利用，防治骨骼软化症。
其实，维生素E、C、D对50岁以后的人，还有很多其他重要的作用，在此不详述。
所以，50岁以后，当然需要补充维生素E、C、D！
50岁以后补充维生素E、C、D的误区很多人以为，50岁以后补充维生素E、C、D，就必须到药店去购买维生素片剂，等等。
这种想法是存在很大的误区的！
实际上，我说的补充，是指我们要特别注重科学饮食，从饮食当中获取，或者从自然环境当中获取。
50岁以后，如果把这一切都做好了，经医院检查，身体还是缺乏维生素E、C、D等，这才需要适量地补充一些药用维生素。
哪些食物含有维生素E、C、D维生素E
瘦肉，蛋黄，奶油，瓜子，花生，芝麻，核桃仁，花生油，玉米油，芝麻油，莴苣，菠菜，卷心菜……
维生素C
小白菜，油菜，芹菜，辣椒，西红柿，菜花，胡萝卜，红薯……
橙子，柚子，橘子，葡萄，樱桃，猕猴桃，草莓，柠檬，芒果，石榴……
维生素D
沙丁鱼，三文鱼，金枪鱼，鱼肝油，牛奶，蛋黄，瘦肉……
晒太阳对人体补充维生素D的重要性50岁以后，身体健康的人，只要注重了科学饮食，然后每天能保证晒一个小时左右的太阳，太阳中的紫外线，就可以把我们身体内部的胆固醇，逐渐转换为身体所需要的维生素D。
基本可以满足人体生长的需要了！
注:
无论是通过饮食补充维生素D，还是补充药用维生素D，都需要晒太阳，才能更好地被身体吸收利用。
过量补充维生素E、C、D的可能性危害??维生素E是一种脂溶性维生素，身体每天需要的量很少，也是有定数的。
过量补充维生素E，会对身体造成负担，可能引发高血压、肺血栓、倦怠无力，等等。
??过量补充维生素C，轻者可能使人产生恶心、呕吐、腹泻，重者可妨碍抗凝血功能，甚至危及生命。
50岁以后，不少人都有不同程度的心脑血管疾病，过量服用维生素C，可能导致脑中风。
??维生素D，是一种类似激素的活性物质。
过量服用，轻者导致瘙痒、恶心、呕吐、乏力、眼睛发炎，重者导致心血管疾病，引发心脏及大动脉钙化，致人死亡。
结束语50岁以后，补充维生素E、C、D，建议主要从食物和外界环境中获取。
如果因为身体健康原因，确实需要补充，请在医生的指导下，适量补充。
??回答完毕，欢迎评判、关注！
我是优质美妆领域创作者枫叶红唇??。
维生素E是吃药品的好，还是保健品的好
维生素E具有很强的抗衰老作用，因为其水解物为生育酚，而生育酚也是最主要的抗氧化剂之一，可以抑制体内自由基，抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成，达到美白淡斑的效果。所以用于很多抗皱保湿美白护肤品中，爱美的女士因此比较热衷口服
维生素E在医学上用于皮肤类疾病月经不调闭经不孕不育心脑血管疾病肿瘤烧伤烫伤，但对于疤痕效果不明显。
维生素E确实是好东西，但是再好的东西，如果长期大剂量服用，也会对人体造成极大伤害，物极必反的道理大家应该都懂得，所以适量是必须的，长期大剂量指的是：6个月以上每日剂量大于200～400mg以上
所以对于维生素的服用，个人建议服用3个月停3个月或半年
Ve大量存在于日常食物当中，如绿色蔬菜和大量水果和果皮，橄榄油也含有大量Ve，烹调时尽量选择橄榄油，很多孕妇怀孕时也可用橄榄油涂抹身体，避免妊娠纹生成，我怀孕的时候，就是这样，家用油全是橄榄油，每天洗完澡再涂一次，所以我155个子，儿子出生时4公斤半，但是没有一丝妊娠纹。
所以孕妈妈或者打算怀孕的姑娘可以借鉴??每个女人都怕衰老，但是我还是建议Ve从食物中摄入最好
男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗
每个人都不想衰老，但是衰老确实是整个生命过程中必经的一个阶段。有人问，男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？这个问题值得探讨。
维生素E有什么功效？
维生素E，于1922年被人们所发现，因对生殖功能、脂质代谢等有影响，早期临床用于治疗不孕症，所以又称为生育酚。维生素E可促进生殖力，能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加；女性雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。其他功能方面还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，促使末梢血管扩张，改善血液循环。
男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？
适量补充可以，不宜长期服用。维生素E是一种高效的能够溶解于脂肪的抗氧化物，因此，它在身体中脂肪最丰富的部位工作得最好。维生素E在防止大脑、动脉和免疫功能退化方面表现十分突出，因为大脑和免疫系统细胞膜中脂肪含量很高，而动脉的疾患被认为主要源于脂肪受到的破坏。
维生素E的特别之处在于，它就像一个消防队员，扑灭自由基一连串的攻击，这种攻击会使你大脑和血液中的脂肪腐败，扰乱这些细胞的正常工作，并使身体组织更快地衰老。有研究发现，维生素E在延缓衰老方面有以下作用：（1）停止有毁坏细胞作用的自由基的链状化学反应。（2）阻止低密度脂蛋白胆固醇和其他破坏细胞的脂肪氧化。（3）预防心脏病和心肌梗塞。（4）防止癌症发生和癌细胞的生长。（5）保护大脑免患退化性疾病。（6）缓解关节炎的症状。（7）与白内障和眼部退化作斗争。（8）缓解暂时性行走障碍。
服用维生素E会不会出现药物不良反应？
对于维生素E，我们一定要注意适量补充。中国居民膳食营养素参考摄入量中的成年人每日维生素E推荐量是15毫克。大量服用维生素E（400～800毫克/日）可引起视物模糊、乳腺肿大、类流感样综合征、胃痉挛、疲乏、软弱。长期超量服用（大于800毫克/日），对维生素缺乏者可引起出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫功能，影响性功能，并有出现血栓危险，其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，血压升高，停药后血压可以恢复正常。
总之，维生素确实是有一定延缓衰老的作用，适量补充对人有益。不过，单纯想服用点维生素E补充剂就延缓衰老还是有点不太靠谱的。笔者认为，要想延缓衰老、健康长寿，做到以下几点应该更为靠谱：健康的生活方式，适度的运动，心情愉悦。
维生素E能不能长时间吃
有些人认为维生素E能美容就天天吃维生素E补充剂，事实上，一般人并不需要额外补充维生素E。这是因为，维生素E广泛存在于各种植物油（例如葵花籽油、花生油、玉米油等）、坚果种子（例如葵花籽、松子、核桃等）、谷物（例如大麦、燕麦等），以及蛋类、鸡鸭肫、绿叶蔬菜等食物当中。只要能正常吃饭，就完全可以摄取充足的维生素E。
（图片来源于网络）
例如，我们每天吃的食用油就可以提供不少的维生素E了。下面以普通健康成人为例，普通健康成人每天需要14mgα-TE/d的维生素E。《中国居民膳食指南》对成人每天烹调油的建议食用量是25-30克。而葵花籽油中维生素E的含量为38.35mgα-TE/d，30克葵花籽油就能提供11.5mgα-TE/d的维生素E了，已经占到健康成人每天所需维生素E的82%以上了。
如果每天额外补充维生素E，还要小心维生素E过量。虽说在脂溶性维生素中，维生素E的毒性相对较低。但是，高剂量的维生素E仍然可与其它脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素K）产生拮抗作用。动物实验发现大剂量维生素E可抑制生长、干扰甲状腺功能及血液凝固、使肝脏中脂类增加。对于某些特殊人群来说，在没有医疗监控的情况下，擅自使用维生素E补充剂，还具有一定的危险性。例如，使用抗凝药物或有维生素K缺乏的人，擅自使用维生素E补充剂，有增加出血致命的危险；早产儿对补充α-生育酚的副作用明显，也必须在医生的监控下使用。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
