高尿酸的“大克星”找到了，不想肾脏衰竭，哪4种食物最好少吃(高尿酸是吃出来的,这几样少吃)

本篇文章给大家谈谈高尿酸的“大克星”找到了，不想肾脏衰竭，哪4种食物最好少吃，以及高嘌呤食物不建议过多食用对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 高尿酸的“大克星”找到了，不想肾脏衰竭，哪4种食物最好少吃
2. 吃高嘌呤食物易致痛风，如何避免食用高嘌呤食物
3. 嘌呤高吃什么食物可降低嘌呤
4. 高尿酸饮食禁忌有哪些哪几类食物再喜欢也不要碰

高尿酸的“大克星”找到了，不想肾脏衰竭，哪4种食物最好少吃

高尿酸属于慢性病中的“四高”之一。近年来，高尿酸血症的发病率逐年上升，尤其是男性更易发病。通过数据显示，我国患有高尿酸血症的男女比例为二十比一。

尿酸高除了会导致痛风，最危险的并发症是肾衰竭。肾功能衰竭是由于各种慢性肾脏疾病导致肾功能部分或全部丧失的病理状态。

泌尿科医生提醒：发现尿酸高了之后，不想肾衰竭，4种食物要少吃

1、豆芽

在植物中，豆芽和豆苗含有丰富的嘌呤物质。这里有蘑菇、芦笋和其他食物。尤其是发芽豆子能增加嘌呤类物质的摄入，增加血液中尿酸的含量，增加痛风、肾衰竭等疾病的发生率。

2、富含果糖的食物

研究表明，富含果糖的食物可以增加尿酸，但也会影响尿酸在体内的代谢，导致疾病。对于尿酸含量高的人，应适当控制果糖的摄入，以防止并发症，如饮料、蛋糕、蜂蜜和一些水果。

3、猪肝

猪肝是我们平常最喜欢的食物，家常菜，或一些小吃。但是猪肝也含有大量的嘌呤。100克猪肝的含量为229毫克。经常食用，会增加尿酸值，加重痛风的发生。

4、牛肉

牛肉具有很高的营养价值，许多人会选择常年摄入最多的牛肉。而且很多人也喜欢吃西餐，但牛肉也是一种高纯度的食物。

研究发现，红肉食品可以增加高尿酸血症的发病率，特别是在患病期间，最好少吃。

建议每天平均红肉摄入量控制在50克以内。

高尿酸血症有三种排尿症状，当心肾衰竭

标志1、无尿症

当尿酸升高时，会形成尿酸晶体，产生大量的结石堵塞尿道，使人无法排尿。

在这种情况下，当肾脏受损时，代谢紊乱会失去排尿功能，也会导致少尿、无尿和尿痛。

标志2、尿量增加

正常人的尿在白天和晚上是4:1，每天排尿约1500毫升，4-6次。当肾脏受损，肾小球和肾小管功能异常时，会出现多尿和尿频的症状，应及时注意。

标志3、颜色变化

尿液的颜色也是肾脏健康的关键。通常我们喝的水的量决定了尿液的颜色，更不用说肾脏疾病了。

而当尿液有泡沫时，尿液颜色变红、深褐色等，都是肾衰竭的临床症状，最好检查一下。

不想尿酸超标，痛风来报到，保肾，做好3件事

1、管住嘴，多喝水。不要暴饮暴食，在身体允许的情况下尽量多喝水，日常可以多喝点菊苣葛桑茶，用茶代水。含有的菊苣可以祛湿利尿；桑叶、百合清热解毒；葛根消炎利尿、凉血解毒；栀子溶解痛风结晶，共同作用促进尿酸以尿液形式排出体外。

2、适量运动，多出汗。虽然通过出汗只能排出1/20的尿酸，没有很显著效果，但是很多高尿酸患者合并高血压、高血脂、甚至糖尿病，而运动正好对它们都有好处，所以反过来对痛风的控制有好处。但应注意，痛风病人不宜进行剧烈运动或运动过量，否则可能诱发痛风。

3、控制体重，须减肥。体重超标的痛风病人通过减肥，可以让体内代谢恢复平衡，从而有利于痛风的控制。

吃高嘌呤食物易致痛风，如何避免食用高嘌呤食物

吃高嘌呤食物易导致痛风，但避开高嘌呤食物已经不是预防痛风的最有效措施。

痛风是由于嘌呤代谢障碍及(或)尿酸排泄减少，因血浆尿酸浓度超过了饱和限度而引起的一组组织损伤性疾病。

痛风与遗传有一定关系，但大部分病例没有遗传史，主要环境因素如:饮食、酒精、疾病等。所以说凡使嘌呤合成代谢或尿酸生成增加，使尿酸排泄减少都可导致高尿酸血症。

由于外源性尿酸占体内尿酸的20%，严格的饮食控制只能使血尿酸下降18-20mg/L，对改善高尿酸血症的作用有限，加上药物治疗的进展，目前已不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食，那最有效的方法、措施是什么呢？

①合理的饮食结构，饮食结构最好参照中国居民膳食指南。蛋白质热比10%-15%.不宜过多，每公斤理想体重给予0.8-1.0g,脂肪热比＜30%，还要注意脂肪酸比例。碳水化合物要充足。

②适宜的体重，流行病学个临床研究发现，肥胖是高血脂、高血压、高尿酸血症及痛风的共同发病因素之一。肥胖的痛风患者，在循序渐进降低体重后，不仅血尿酸体重下降，尿酸清除率和尿酸转化率升高，尿酸池缩小，未引起痛风急性发作。

③多食用素食为主的碱性食物尿液打PH值与尿酸盐的溶解有关。有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内生成碱性离子，所以称之为碱性食物。比如各种蔬菜、水果、鲜果汁、土豆、红薯、海藻、紫菜、海带等。

④液体摄入要充足可增加尿酸溶解，所以每天饮水2000ml以上，拌肾结石的最好再增加到3000ml，主要以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁等为宜。

⑤禁酒空腹饮酒可使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸下降。

⑥选择低嘌呤食物

第一类宜选的食物:牛奶极其制品、蛋类、蔬菜、蔬果、细粮为主

第二类，在缓解期，可适量选含嘌呤中等量的食物，如肉类食物用量每日不超过120g,吃这类食物时要记住一点，那就是不要集中在一餐中摄入过多。

第三类，也就是高嘌呤的食物，无论在急性或是缓解期都应避免的，比如动物内脏，沙丁鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、浓肉汤、浓鸡汤及鱼汤、火锅汤等

⑦养成良好的饮食习惯不暴饮暴食，定时定量，少食多餐，注意烹调方法，少用刺激调料等。

嘌呤高吃什么食物可降低嘌呤

嘌呤高吃什么食物可降低嘌呤？我是头条【好健康】，我有靠谱回答。

人体内嘌呤高会导致痛风发作，要想降低体内嘌呤，有两个办法，一是要做到严格控制高嘌呤食物的摄入，以减少体内尿酸的产生；二是要注意促进尿酸的排泄，维持体内尿酸的平衡。

一、饮食调控。

多吃植物性食物，严格避免摄入动物内脏等高嘌呤食物。少吃淡水鱼、海水鱼和贝类，适当摄入海蜇、海带等食物。应避免摄入甜度较高的饮料，如果汁等。

二、避免饮酒。

酒本身就是高嘌呤食物，酒精还会限制尿酸的排泄。啤酒、红酒、白酒都不应饮食。

三、多喝水。

通过增加水的摄入，从而增加尿酸的排泄，使得体内尿酸的水平得到控制。

四、结论。

综上所述，要想降低体内嘌呤，应当注意饮食调控，不饮酒，多喝水。

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高尿酸饮食禁忌有哪些哪几类食物再喜欢也不要碰

高尿酸血症是痛风的前期（早期），不注意饮食和改变不良生活方式很容易发展为痛风。

饮食方面主要注意：

1．忌高脂肪饮食，宜清淡饮食．

2．尽量避免高嘌呤类食物，比如动物内脏、部分海产品（带鱼、沙丁鱼等）、浓肉汁（动物类的浓汤）．

3．限制米糠、麦麸类、豆类及其制品、猪牛羊肉类的摄入，尽量多吃蔬菜水果。

4．禁酒，只要含酒精的饮品及食品都会抑制尿酸的排出。

另外，高考尿酸血症还应注意避免激烈运动、受凉、缺氧等。

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