这篇文章给大家聊聊关于游泳的坏处，以及不建议光脚游泳吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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穿游泳鞋游泳影响速度吗
是的，穿游泳鞋，游泳会影响速度的。因为在水里里面，鞋里面会兜水，虽然不是很沉，但毕竟不是赤脚的感觉。
比如说游蛙泳，手划水，腿夹水，脚蹬水的时候，如果是穿着游泳鞋，就会感觉比较吃力，尤其是游远距离的，更会感觉不舒服。所以最好是，尽量不要穿着游泳鞋游泳。
冬天在哈尔滨光脚走路会怎么样
感谢邀请，哈尔滨温度冬天大概零下二十几度到三十几度，这样的温度穿着都冷的厉害，更别说光脚了。
但是对于不怕冷的人来说不是多大的事。冬天游泳的人也大有人在。所以说段时间是可以的，但是时间长了就不行了。那样对自己也是一种伤害。
游泳的坏处
随着生活水平的提高以及对生活质量的追求，人们对于健康的关注程度逐渐提高。体育运动作为强身健体的有效方式之一，深受人们青睐。游泳就是这样一项深受大众喜爱的运动。
但是，在游泳过程中常伴随的一个实在的问题就是损伤。无论出于何种原因，受伤的比例很高。因此，我们很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
首先，在游泳过程中较为容易出现的一种损伤是肌肉痉挛。也就是我们常说的抽筋。主要是指肌肉不自主的收缩。
游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。
人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉剧痛，肌肉僵硬，动弹不得，手脚不听使唤，整个动作失调，极易发生呛水和溺水事故。有资料表明，84.7%的游泳溺水事故是因身体肌肉发生抽筋所致，以致许多游泳爱好者望水却步。
什么原因导致了游泳时抽筋的发生呢？
水温过低；
在下水前未做充分的准备活动，以致动作不协调；
游泳时间过长，运动量过大；
天气炎热，体内水分和盐分消耗过多。、
在水下遇到抽筋时该如何处理呢？
立即停止运动，找到离自己最近的泳池的边上，将腿蹬在墙上，慢慢伸直腿。这个过程可能会有些疼痛，但是一定要将腿伸直并保持30秒；
当然，如果柔韧性足够好的话也可以直接勾脚绷直腿；
接下来建议不要继续游下去，而是去补充一些运动饮料。一方面可以补充盐分，另外也是补充水和糖的过程。
除了抽筋，在游泳运动中常见的损伤还有肩关节损伤和膝关节损伤。另外，不同的泳姿也会造成不同的伤病问题。这里由于篇幅问题，我们主要介绍“游泳肩”。
国外进行了大量研究来确定游泳运动员肩关节受伤的机率，结果发现，受伤机率的范围从最低的3%到最高的80%，并指出有35%的优秀高水平运动员受到这种疼痛的困扰。
有关研究说，游泳运动员希望从医生那里得到一些解决办法的疾病中90%是与肩关节有关的。故而，游泳肩是游泳运动员的常见损伤，对游泳运动爱好者也造成了很大的威胁。
什么原因造成了“游泳肩”呢？
热身活动不充足，在游泳过程中用力过猛，导致肩关节受伤；
错误的划水动作，违反了机体形态结构特点和物理学原理而导致损伤；
锻炼后没有及时放松，导致疲劳长期积累，肌肉僵硬，从而受伤；
最重要的一个原因是，研究表明肩关节内、外旋肌群的肌力失衡是引发“游泳肩”的重要因素。肩部的稳定性是有赖于肩关节周围肌肉，特别是肩袖肌群的协调运动来维持盂肱关节的动态稳定。
对于游泳者而言，肩关节内、外旋肌群在为盂肱关节提供良好的稳定性和活动度中起到了关键的作用。游泳者肩关节周围维持稳定的肌群出现力量失衡，会使盂肱关节动力性稳定机制受到破坏，导致肩关节有半脱位的倾向，促进了撞击的发生，进而引起“游泳肩”的发生。
对专业游泳运动员的生物力学研究显示，其肩关节的内旋、内收肌与其拮抗肌相比明显的强壮、肥大。因而，在“游泳肩”的治疗过程中应注重训练肩关节的外旋肌和外展肌。以便恢复肩周的力量平衡。
外展肌群训练
外旋肌群训练
同时我们还要注意放松紧张的肌肉，比如：胸小肌、胸大肌，内收肌和内旋肌。
胸小肌放松
胸大肌放松
通过上述训练来改善“游泳肩”，降低肩关节受伤的几率。
赤脚走路有什么好处
什么是接地？Earthing
顾名思义，接地就是于大地直接接触，大部分人的鞋子是绝缘的，没有和大地直接接触。我们知道，太阳的能量对身体有好处，其实，土地能量也是有能量的，也非常有益于健康。
当我们直接与地面接触，身体会接收一股『能量』，对睡眠、身体和精神状态以及自身免疫功能都有重要影响。自古以来，人类赤脚行走，在田间劳作，与土地亲密接触，自然而然会接收土地能量。
但现在，大多数人都在室内生活，我们住在楼上，睡在床上，塑料、合成纤维、沥青、焦油、乙烯基，阻止了我们与地面的直接接触。
即使我们真的走到户外，鞋子、柏油路面也会阻绝我们与地面连接，天地人本为一体。
强行与地面隔离，缺少和地面的直接接触，很有可能是我们患上某些现代疾病的原因。
其实要改变现状特别简单，只要把鞋子脱掉，到室外走走，回归自然，吸收大地的能量，就能体会到「接地」神奇的治愈能力！
过量的自由基，是万病之源在之前的文章中，我们说过，自由基导致衰老，但是自由基是怎么形成的呢？在人体新陈代谢的过程中，为了获得能量，线粒体需要从呼吸的空气中获得氧气，并从摄入的食物中获得葡萄糖和脂肪。
这两个过程——呼吸和进食，都会产生“活性氧”(ROS)，又叫“自由基”。
很多朋友都知道，低碳饮食可以减少自由基，改善线粒体功能。其实，除了代谢过程，现代人的生活环境中，有很多因素会产生自由基，比如，紫外线、污染、压力、营养不良以及抽烟等。
适量的自由基对身体有益，因为它能消灭掉体内的细菌和病毒，但是，过量就不是一件好事了，因为自由基具有强氧化性，吸收电子能力极强。
它就像极具破坏性的单身汉，非常活跃的从细胞膜上抢夺其他分子上的电子给自己配对，这个过程就是「氧化」。
(氧化的苹果）
但是，当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。
这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源，百病之源。
简而言之，自由基不能过量，而现代人所处的社会环境，导致我们体内的自由基往往是超标的。
接地可以中和自由基我们知道，自由基的伤害可不小，那怎么减少自由基呢？
第一，是从源头减少自由基的形成
比如减少日晒，释放压力，不吸烟，不熬夜，锻炼，尝试低碳饮食，间歇性断食，遵循真正健康的饮食和生活方式。
第二，是利用抗氧化剂中和自由基
维生素A、C和E，以及富含“多酚”的植物（茶、咖啡、可可等）都是不同类型的抗氧化剂，蔬果和橄榄油中也含有丰富的抗氧化剂。
第三，不穿鞋，接地
大地是最原始、最终极的绿色能源，它具有取之不尽、用之不竭的负离子，这些负离子是最强的抗氧化剂。
众所周知，身体是一个导体，人体一般是带正电，住一楼的人带电少，楼层越高，可能带的正电越多，还有，周边的电气设备越多，处于通电状态，都可能影响你的身体电压。
Electrostaticallyseen,if2conductiveobjectswithdifferentelectricalpotential,human(+)andearth(-)inthiscase,areinconnection,theirchargeasgoodasinstantaneouslycomesintobalance.Inthisnaturalharmony,ourconstantlyaccumulatedfreeradicalsareneutralized,theagingprocessisinhibited,wefeelbackasfitasafiddleandourrecuperationcapability(immunesystem)worksagaininoptimalcondition.Thebodyrestoresitselfveryquickly.
而地球带负电，当人体和大地接触的时候，电压会瞬间和大地的电压中和，同时，也会中和长时间积累的自由基。
电压低的情况下，还可能会有助于睡眠，国内原始饮食者易楚，在他的精神飞翔一文中，讲述了他的探索睡眠到精神飞翔的经历。
所以，大地中的负离子，不仅仅可以中和过量的自由基，还可以改善睡眠。
接地还有什么益处我们看很多小孩子都不爱穿袜子，喜欢光脚；而我们去海边，总是特意光着脚在沙滩上走，一会儿就觉得身心舒畅，疲劳尽消。
这些看似随意的行为背后，其实暗含着接地的奇妙功能，实际上，数十项研究表明：
接地可以降低血液黏度、改善心率变异、帮助自主神经系统平衡，减少炎症和皮质醇水平。
→接地改善睡眠，缓解失眠
上面我们讲了原理，还有一些相关的研究。
在一项双盲实验中，60名受试者（22名男性和28名女性），他们患有睡眠障碍、慢性肌肉和关节疼痛，且至少六个月。①
研究人员将他们分成两组，让他们都睡在导电碳纤维床垫上，不同的是：
一半的垫子被连连接到卧室窗外的地面上，是真接地
另一半则是“假”接地
一个月后，睡在接地垫子上的实验对象，报告了失眠的改善，而对照组则没有。
Somesubjectsreportedsignificantrelieffromasthmaticandrespiratoryconditions,rheumatoidarthritis,PMS,sleepapnea,andhypertensionwhilesleepinggrounded.
一些接地对象还报告说，除了失眠，他们的哮喘和呼吸系统疾病、风湿性关节炎、经前综合症、睡眠呼吸暂停和高血压都有明显的缓解。
→接地可以缓解压力
科学家发现，在接地过程中，人体内的压力激素皮质醇水平显著降低，皮质醇降低有助于控制血糖水平，调节新陈代谢，并减少炎症，提高记忆力。
在一项实验中，12名参与者接受了接地治疗，下图显示了他们接地8周后，皮质醇水平的变化：压力激素皮质醇的水平明显降低。②
（接地八周后受试者的皮质醇水命明显降低）
除了压力变小外，参与者还表示他们的入睡速度变快了，所有人在夜间醒来的次数减少，早晨和白天也更有活力和能量。
→接地可以维护神经系统健康
之前我们说过，迷走神经是自主神经系统中最大的神经，从大脑延伸到结肠，在心脏、肺和消化功能中起着关键作用。
强烈的迷走神经张力，可以帮助缓解压力，更快的放松，而虚弱的迷走神经张力则与慢性炎症有关，现代人80%的疾病来自于炎症，包括心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症。
迷走神经张力，通常是通过测量吸气和呼气时心率变化来评估的，在一项研究中，接地可以改善心率，从而改善早产婴儿的迷走神经张力。③
在另一项对成人的研究中，2个小时的接地，可以降低了受试者的炎症和血液黏度，这是心脏病的危险因素。④
→接地可以改善炎症，减少身体疼痛
下面图片显示了一位44岁女性热成像图，她经常感到四肢僵硬和疼痛。⑤
在图中，“热”区域就是所谓的炎症区域，第一张是在接地前拍摄的，第二张是在接地30分钟后拍摄的。
在连续『接地睡眠』四个晚上后，她的炎症区域急剧减少，并且：
疼痛减少30%
干扰睡眠的疼痛减少70%
早晨的四肢僵硬和疼痛减少了70%
八周后，它表示，疼痛完全消失了，接地睡眠真的很神奇。
如何才能接地，怎么做？有很多方法可以帮助接地，据报道，在日本，他们建议小孩子的鞋子，不用橡皮鞋底，就是因为橡皮或塑料不会导电，穿着这类鞋子就是与地球绝缘。
（接地豆豆皮鞋）
国外有很多人专门买接地鞋，成年人也可以改穿皮鞋，或直接脱掉鞋袜，去户外感受来自大自然的按摩。
下面这些方法可以帮助你更多的接地：
1、经常赤脚在土地、沙滩、泥土上行走，坐卧，在沙滩等湿地上效果最好（湿地导电性更强）。
2、坐在地上、椅子上，让双脚直接接触大地，如果担心安全和卫生问题，也可以在地面上铺一张毯子或毛巾，把脚放在上面。
3、在海洋、湖泊或其他自然水域游泳。
4、坐在树下，靠在树干上。
5、使用室内接地设备（接地床单、接地床垫、接地垫、接地鞋）和家里接地插头连接。
6、如果你还保持着一颗童心，不妨像孩子一样玩土，玩沙，多和大地接触吧。
总之，想办法多与大地接触，晚上睡觉的时候也可以用铜线把床垫和地线连接。
关键的瘦龙说接地，这其实也是原始饮食的理念，国外原始饮食比较流行，所以，国外很多人不穿鞋，流行接地鞋，拒绝绝缘橡胶鞋，就是为了从大地中获得能量。
地球就像一个巨大的电池，里面有一种天然的、微妙的电荷——一种特殊的能量存在于地面。
为了安全与稳定，大部分东西都与它相连，无论是发电厂还是冰箱，抑或是人类，都应该“扎根”于大地，脚踏实地，我们也会感受到愉悦和正能量。
匹兹堡大学生物学博士JamesOschman说，赤脚行走，能提高人的幸福感，而出于各种原因，我们减少了和地面的直接接触。
以前有个特流行的词叫“接地气”，我想，人们都渴望接地气，喜欢真实的自己。
如果你也有精力不好的问题，睡眠问题，那就多到干净的草地上，或者是沙滩上，感受一下真正的接地气吧！
关于游泳的坏处，不建议光脚游泳吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
