大家好，今天小编来为大家解答孕妇可以吃硒吗这个问题，为什么不建议孕妇补硒片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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孕妇和小孩要补硒，吃什么水果好
日常补硒就多吃水果，其中含硒量高的水果有贵港富硒百香果，甘蔗，柠檬，青枣，砂糖橘，沃柑等，不过这些果最好买贵港出产的，因为贵港的土壤是富含硒元素，产出的果自然富含硒元素，而且贵港有“中国硒港”的荣誉称号。
一、硒与其它微量元素、维生素具有协同作用，如硒与锌、铜及维生素E、维生素C、维生素A、胡萝卜素等协同清除体内代谢废物——自由基。
二、硒对一些金属有毒元素(如镉、汞、砷、铊等)有拮抗作用；
三、硒能防止镰刀菌毒素(T—2)对心肌细胞、肝细胞和软骨细胞的损害；
四、硒可抗病毒，对强致癌物质——黄曲霉毒素B1(AFB1)诱导的白细胞DNA非程序合成有阻断作用，并可阻止乙型肝炎发展成肝癌；
五、硒有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态；
六、硒有抗衰老作用，能使实验动物延长寿命，并具有抗疲劳效应；
七、硒有抗辐射作用，能有效地减轻癌症放、化疗的毒副作用，增大抗癌药的剂量，有利于癌症的治疗；
八、硒能保护视力，预防白内障发生，能够抑制眼晶体的过氧化损伤。
九、硒在遗传领域也有一席之地，近年的研究表明，硒参与体内蛋白质、酶和辅酶的合成，硒——半胱氨酸(Se—cys)是遗传密码正常编码的第21个氨基酸。
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含硒高的食物有哪些儿哪些比较适合孕妇食用
怀孕本就是一个很辛苦的过程，要经过十月怀胎，在这个过程中需要补充很多营养，硒就是其中一种。
硒作为一种微量元素，对孕妇尤为重要，补硒不仅能够预防妊娠高血压、防辐射、预防流产、胎儿畸形，还能防止新生儿因缺硒而导致溶血性贫血。
（图片来自网络）
硒不能在人体自行合成制造，所以孕妇补硒最好从食物中获取。
孕妇吃什么补硒？1、蛋类
在所有的食物中，蛋类的含硒量是最高的，所以孕妇补硒首选蛋类。其中鹅蛋的含硒最多，研究发现，每100克鹅蛋中，含硒量是33.6微克，每100克鸭蛋中，含硒量是30.7微克，每100克鸡蛋中，含硒量是23.3微克。
（图片来自网络）
2、菌类、谷类、豆类、大米
菌类富含有有机硒，人体对有机硒的吸收率也比较高。谷类中的小麦胚粉、玉米面等含硒量也很高，豆类中含硒量高的有红豆、黄豆、芸豆、绿豆等。
3、海产品
海产品包括河蟹、大虾、小虾、龙虾、虾米、鲍鱼、牡蛎、金枪鱼、小黄花鱼、海参等，其中龙虾、金枪鱼、沙丁鱼含硒量最高，但这些食物同时含有少量的汞，所以孕妇不能过多食用。
4、猪肉
猪肉中含硒量也挺高的，每100克猪肉中，含硒量是10.6微克，孕妇不妨吃点猪肉。
5、另外，大蒜、芦笋、小麦胚芽、红苋菜、花生、芝麻这些食物也含有大量的硒。
（图片来自网络）
除此之外，孕妇还要多吃水果蔬菜，虽然它们含硒量很少，可它们富含的维生素A、C、E，可以帮助硒的吸收。事实上，富含硒的食物也富含维生素E，维生素E被成为生育酚，这两个元素互相作用，对孕妇有很大的好处。
当然，又是老生常谈，孕妇补硒，一定要适量，超过人体所需，就会引发肺炎、肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的性命。如果摄入大量的硒还会因慢性中毒而导致死亡。
以上就是我所了解到的，希望能够帮到你，谢谢！
孕妇可以吃硒吗
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备孕需要补硒吗吃米胚硒可以吗
如果没什么特殊问题，这个是不需要补充的。备孕最重要的是要吃一段时间的叶酸。有要小孩的打算，提前半年，最少提前三个月吃叶酸哦，当然孕中后期复合维生素片，钙片这些也是必要的哦，希望可以帮助到你
好了，关于孕妇可以吃硒吗和为什么不建议孕妇补硒片的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
