4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法

大家好，如果您还对4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法的知识，包括5岁幼儿不午睡的建议是的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法
2. 孩子在幼儿园不午睡，怎么办
3. 幼儿园中班的孩子不睡午觉正常吗
4. 孩子不喜欢午睡怎么办

4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法

睡眠对于一个人来说特别重要，人的大部分时间都是在睡觉。专家建议，每天中午保持一个小时左右的睡眠时间有益身体健康。

很多小孩子都不愿意睡午觉，孩子天性爱玩，精力旺盛，如果精力太旺盛也不是一件好事。4～6岁的孩子每天的睡眠时间在12个小时左右是最好的，充足的睡眠对孩子的生长发育有帮助。

具体看看有哪些好处

1、睡眠时间充足，有利于身体分泌生长激素，促进孩子长个子。这个比喝牛奶补钙要强的多。

2、提高记忆力，孩子正处在学习记忆的年龄阶段，这个年龄段的孩子记忆力很强，学习能力特别好，很多学艺术的小孩子都是从这个年龄段开始的，因此保证充足的睡眠能提高孩子的记忆能力，对学习有帮助。

3、精力充足，不会没精打采，精气神不错，每天都能荣光焕发。

4、吃的香，睡得好。孩子不容易生病。

如果孩子不愿意睡午觉，那么一天的睡眠时间是很难达到12个小时，长期下来对孩子的身体会有不利影响，最好能培养孩子午睡的习惯。

有哪些方法可以帮助孩子养成午睡的习惯

1、在家中，中午吃完饭，让孩子先玩一会儿，然后让孩子坐在床上，看会故事书，看书能够催眠。

2、午睡之前不要让孩子玩的太兴奋，大脑神经活跃起来是很难睡着的。

3、想让孩子睡午觉就不要让孩子看电子设备，打游戏，有辐射还伤眼睛，电子设备中好玩的软件太多，孩子容易成瘾。

4、告诉孩子，中午睡一觉，睡一觉醒来之后可以到楼下玩自己想玩的东西，把午睡当做是任务，把玩当做是奖励，用这种方式看看能否起到作用。

哪怕是在学校，老师都会让孩子中午小睡一会儿，因为睡一觉醒来会发现整个人的精神状态很好，上课容易集中注意力听讲，学习知识也简单许多。

如果孩子长期睡眠不足，会影响孩子的记忆力，学习能力会下降，严重的话生长发育也会受影响，所以要坚持让孩子睡午觉，养成一个习惯，形成生物钟，这样以后就会很自然的睡午觉了。

孩子在幼儿园不午睡，怎么办

我是一名从教多年的幼儿教师，同时也是一名家长，对于孩子在幼儿不愿意睡觉这个问题，下面我分享一下我的真实感受和经验吧！

幼儿园的孩子每天早上七点钟就要起来准备去幼儿园了，12点午休。经过这长达五个小时的体力活动和脑力活动的结合，那么小朋友多少是会感到疲倦的。那肯定是要得到适当的休息才能够补充脑力体力。

对于部分在幼儿园不睡午觉的孩子，那么我们应该怎么办呢？

第一，我们不能够强制孩子去睡午觉。如果我们过于此严厉的要求孩子去睡午觉，那么会给孩子的心理留下一定的阴影，甚至有些孩子会因此不愿意上幼儿园。

第二，我们可以找到适当的方式来引导孩子睡午觉。

1、我们可以跟孩子讲，为什么我们要睡午觉？睡午觉对我们小朋友又有些什么好处？让小孩懂得其中的道理，慢慢的他就会睡了。

2、我们可以跟孩子讲一些关于睡午觉的小故事。

3、我们在小孩子刚入睡的时候，可以放一些舒缓的轻音乐，拉上窗帘（窗帘要选择暗色的，不要选择花花绿绿的）。

4、对于特别难入睡的小朋友，我们老师可以坐在小朋友的床边，轻轻的拍着她的背。

第三，如果有某个小朋友，实在是睡不着，那么我们可以请他静静的躺在小床上，闭上眼睛，不要讲话，不要去搞别的小朋友。这样他也可以稍微的闭目养神。

最后我们可以跟不爱睡午觉的小朋友的家长沟通一下，让家长在周末的时候培养一下小孩睡午觉的习惯，让家长陪同小孩一起睡午觉。

好了，以上是我的几个小点子，如果你有什么好的建议，欢迎一起讨论哦！

幼儿园中班的孩子不睡午觉正常吗

学龄前儿童是否需要午睡是根据孩子的发育状况决定的，因人而异哦！

判断孩子是否午睡的方法

1、需要午睡星人

●如果孩子中午没睡午觉，一到晚上就会打瞌睡，容易发脾气，经常在吃晚饭的时候就睡着了，又或者夜间睡眠不踏实，哭闹。

●周末的午后，孩子也都能躺在床上睡着。

2、不需要午睡星人

●虽然中午没睡觉，但他晚上并没有表现出容易发怒-或疲劳的迹象，早上起床后精力也很充沛。

●最近一段时间的午后，孩子躺床上很久（30分钟或更长）都睡不着。

孩子不睡午觉影响身高？

大多数幼儿园都有午休的习惯，学龄前儿童适当午睡，确实可以起到缓解疲劳、精神愉悦的作用，有利于身心发育。那么，对于不午睡的孩子来说，其身高会受到影响吗？答案：不会。夜间睡眠更关键。

对于在幼儿园不睡午觉，依旧元气满满的孩子来说，妈妈们一定要告诉宝贝，幼儿园的集体午睡时间，千万不要影响到其他小朋友休息。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯，家长可以和孩子一起躺在床上，花1个小时，看看绘本，玩会儿安静游戏。另外，事先和老师打好招呼也很重要。

孩子不喜欢午睡怎么办

睡眠对大脑的影响

人的大脑皮质只有2-3毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，但是大脑特别娇嫩和脆弱，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转人抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护机体免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。

宝宝神经兴奋性异常敏感，且发育并不完善，所以小宝宝。睡眠时易受周围环境干扰，宝宝午睡就比较困难，家长在哄睡宝宝时，也要注意以下几方面。

尤其是午睡的睡姿、时间、环境问题。

1、午睡姿势

以右侧卧位为最佳，因为在侧卧时脊柱会自然地略向弯曲，四肢也会自然的弯曲，全身的肌肉都能得到最大限度地松弛，更容易消除疲劳。左侧卧时容易压迫心脏，仰面睡或者趴着睡，四肢大部分会伸直，不利于四肢放松，趴睡更容易压迫眼球。

2、午睡时间

适宜的时间为半小时至一小时为宜，时间过长会使孩子进人深睡眠，醒后感到浑身不舒服，甚至无力；以至于影响了正常的生物钟，继而影响晚上的睡眠规律。如果陲醒后孩子迷糊，那么家长可以适当的让孩子活动一下，或这用温毛巾擦擦这样可以尽快缓解宝宝起床气。

3、午睡环境

保持室内安静，尽量拉点窗帘，室内尽量保持恒温，建议在24-26度之间，切不可让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉，以免受凉引起感冒

4、保持作息一致

家长应注意观察，平时宝宝的白天的作息规律，一般宝宝在什么时候会有困意，尽量采取定时、规律、可预测的午睡时间，假设宝宝在吃完午饭后，表现出懒洋洋、打瞌睡的情况，这个时候就应该安排宝宝睡小床，准备睡觉了。当习惯慢慢养成了，宝宝自然会自己安静的睡午觉、

好了，关于4-6岁宝宝老是不睡午觉，有什么办法和5岁幼儿不午睡的建议是的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！