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本文目录
乳糖不耐受怎么改善
乳糖不耐受怎么改善？
乳糖不耐受患者可通过减少摄入含乳糖饮品改善不适症状。
乳糖不耐受症是指患者体内不产生乳糖酶，呈现出不能分解乳糖的一种状态。由于此症不能分解乳糖，乳糖会分解变成乳酸，破坏肠道的碱性环境，导致患者易发生轻度腹泻。患者平时应避免空腹饮用乳制品、牛奶及其制品多，在餐中、餐后1～2小时饮奶，少量多次摄入，可有效减缓乳糖的转运，减轻乳糖不耐受症状。患者可选用酸奶来代替牛奶，在保证营养摄入的同时也避免了不良反映的发生。
本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核
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乳糖不耐受有哪些症状，怎么办
乳糖不耐受大多发生在婴幼儿，因为年龄比较小，身体的各个器官还没有发育完善，如果没有好好的护理，很有可能会导致出现乳糖不耐受的现象发生，就会导致腹部疼痛，恶心，呕吐，腹泻等等的情况发生，可以使用益生菌的药物来进行调理治疗。
如何从根本上解决乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖，含量多少因地区不同、饲料不同、品种不同而异，一般在4.2%左右。
人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解，成为葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。
但有些人体内的乳糖酶含量少，或活性低，对乳糖不能分解吸收。其结果是，乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就产生了乳糖不耐症的不适症状。
但奶类及奶制品的营养价值不言而喻。膳食指南建议，成年人每人每天摄取奶类及奶制品300克。
可对于乳糖不耐的人，一喝牛奶就难受，那可如何是好。不妨试试这两招——
1.训练式喝牛奶
乳糖不耐受可以治疗，通过循序渐进的“锻炼”，能逐步改善乳糖不耐受。
你可以从少量纯奶开始引用，比如半勺奶粉冲饮，连续1周后增加半勺，依此类推，通过少量奶诱导并增加体内乳糖酶活性。
此外，牛奶与其他食物混合食用，或者先进食淀粉类食物（如馒头、面包等）后再饮奶，比单独食用乳制品更不容易产生不耐受问题。
2.改吃其他乳制品
你可以选择购买低乳糖或不含乳糖的牛奶（或奶粉），这类奶用乳糖酶把牛奶中的乳糖水解成了葡萄糖和半乳糖，因而不会引发乳糖不耐受。这类产品会在包装上写明“低乳糖”或“不含乳糖”。
你还可以用酸奶替代牛奶，也能起到补充优质蛋白质，以及钙和维生素D的作用。酸奶中的乳糖，已经被益生菌代谢生成乳酸，乳糖含量极少，故可以饮用。
芝士，又称奶酪，是凝固的酸奶，亦适合乳糖不耐受者选用。相同热量的奶酪与酸奶相比，前者蛋白质含量是后者的2倍，钙含量也高于后者。由于热量和脂肪含量高，芝士一日进食量在20~40克为宜。21
猫咪乳糖不耐受症状及解决办法
猫咪乳糖不耐受是指猫咪体内缺乏分解乳糖的酶，导致不能消化乳糖，从而引起一系列消化不良症状。以下是猫咪乳糖不耐受的症状和解决办法：
症状：
腹泻：猫咪乳糖不耐受时，乳糖不能被消化吸收，会在肠道内发酵，导致腹泻。
呕吐：乳糖不耐受还会引起呕吐，因为肠道内的乳糖会刺激胃部。
肚子胀气：乳糖不耐受还会导致肚子胀气，因为肠道内的乳糖会产生大量气体。
解决办法：
避免喂食含乳糖的食物：如果您的猫咪有乳糖不耐受，应该避免喂食含乳糖的食物，比如牛奶、奶酪等。
选择低乳糖食物：可以选择一些低乳糖的食物来喂养猫咪，比如猫粮、鸡肉、鱼肉等。
使用乳糖酶：可以在猫咪的食物中添加乳糖酶，帮助分解乳糖，减轻症状。
增加饮水量：如果猫咪出现腹泻等消化不良症状，应该增加饮水量，保持水分平衡，避免脱水。
如果您的猫咪出现消化不良等症状，建议及时就医，以便得到更好的治疗和护理。
关于乳糖不耐受有哪些症状，怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。
