style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对俗语“饭吃八成饱，到老肠胃好”，有科学依据吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享俗语“饭吃八成饱，到老肠胃好”，有科学依据吗的知识，包括专家建议吃饭只吃八成饱的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗
吃七八成饱才最健康，这个说法是有道理的，但要有一个前提，就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。
饮食不规律，抵挡不住美味的诱惑，吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照。摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负担，容易发生障碍，继而引起血糖、血脂和血压异常，以及肥胖、动脉硬化、心脏病、脂肪肝等慢性疾病。控制进食量，少吃一口，主要不是为了节俭，而是为了身体健康。
如何控制进食量呢？关键是要养成每餐只吃“七分饱”或“八分饱”的好习惯。这个道理不难理解，但很多人根本不知道自己吃了几成饱，因为他们吃饭时马马虎虎，从来没有仔细感受过饱感。七八分饱是什么样的？
所谓“七成饱”，是指胃里面还没觉得满，但对食物的渴望已经有所下降，主动进食速度也放慢。此时，还习惯性地想再吃一些，但如果撤走食物，换个话题或场景，很快就会忘记吃东西。简单地说，“七成饱”是可吃可不吃的状态，不但当时不觉得饿，而且第二餐之前不会提前饿。
所谓“八成饱”，是指胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦，还挺舒服。不论七成饱，还是八成饱，那些习惯吃很饱的人此时会觉得“还没饱”。对这些人而言，在“彻底吃饱”之前停止进食，就是七分饱或八分饱。
“彻底吃饱”是指胃里面胀满，虽然还能勉强吃进去几口，但每一口都是负担。或者胃里面已经很胀，一口都吃不进去了，再吃一口都难受。
饱感是动物的本能，天生具备。但人的饱感受很多因素影响，边吃饭边交谈、看电视、想事情、吃饭速度太快、美味诱惑等都会分散注意力，令人难以察觉饱感的变化，不到彻底吃饱的程度就停不下来，不知不觉地饮食过量。因此，要吃到恰到好处的七八分饱，就要专心致志地吃，细嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饥饿感逐渐消退，满足感逐渐增强，胃里面逐渐充实饱满，直到七成饱的程度。
吃饭吃多少才算适量
这个问题要一分为二看待，如果你不工作或者工作很轻松的可适量的吃八成饱即可，但是对于体力劳动者就要吃饱了不然就会体力不支的。
俗语“饭吃八成饱，到老肠胃好”，有科学依据吗
有科学根据。人的胃的容量是有限度的，吃的过饱，过撑，胃可以在一定的限度内进行轻微扩张，以减少食物在胃内的压力，如果出现持续性的这种情况，就会形成胃扩张。因此吃饭要留一口，即八成饱就可以了。这样才能做到到老肠胃好。
八分饱是什么意思
1十分饱是吃到吃不下去，八分饱是还能吃，吃十分饱会有难受肚涨的感觉。
2八分饱是指胃还有空间来贮存食物，是比较舒服的一种进食方式。
3造句：吃饭要吃八分饱，过饱会难受，肚子涨。
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