style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议午睡养心和午时心经最旺，如何养生不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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“天天午睡”和“从不午睡”的人，区别在哪
“天天吸烟”和“从不吸烟”的人，区别在哪？
听说过这样一个笑话：不吸烟的人经常嘲笑吸烟的人，你天天吸烟，一天一包，一个月30包，一年365包，10年3650包，如果把烟钱生下了也有10万块钱了，盖个房、买个车开有多好？吸烟的人一丝冷笑，反问到：你不吸烟，也没看见你买房、买车，过的有多好啊？
我不是科学家，无法判断“天天午睡”和“从不午睡”的人生理差异在哪，只是从生活体验谈一下个人理解。有条件的“天天午睡”，没条件的或实在不想睡的“从不午睡”，均能延续自己生命的长度。
第一，能够“天天午睡”的人，基本上是工作相对轻松，中午留的时间比较长的工薪层级的人，亦或是居家没有正式工作的人。天天吃过午饭进行午睡，补充上午的能量，积蓄下午的斗志，久而久之形成了生活习惯，每天到了中午一个点，就困得不行。偶尔出个远门，也得在路上、车上，哪怕是树荫下午睡会儿。上班中午休息时间比较少的，比如一个小时、一个半小时的，匆匆忙忙吃过午饭，可以找个地方靠着椅子、躺在办公室沙发上、车坐椅上小憩会儿。如果确实是哪天中午没时间睡不了，下午又乏又累，到了晚上7、8点又打哈欠，想睡觉。
第二，“从不午睡”的人，主要是没有养成午睡的习惯，很多小孩子都不喜欢午睡，天天中午玩，到了下午照样该干啥干啥。工地上那么多工人，早上六点起，中午吃了饭歇歇就上工，一样是干的生龙活虎、有模有样。即使不午睡，也很少有人把这部分时间单独拿出来使用，比如学个手艺、练练体能，用在增长自己才能上，与午睡的人相差不大。
午睡与否，与自己的工作、生活密切相关，没有刻意的理解为午睡的人气色好，不午睡的人状态差等，都是和自己的习惯紧密结合。有些人“天天午睡”，可是更换了工作环境、遇上着急的事情，也可以把精力调整过来，适应不午睡的状态，只不过是需要几天或一周的适应时间。
人的适应能力是最强的。人定胜天。无论是否午睡，你都可以活出你的魅力生活、百态人生。
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午时心经最旺，如何养生
经络养生之午时黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，"心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。十二时辰午时养生法午(马)11:00-13:00心脏(午睡有助于养心)开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。午时养生机子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。
心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。
心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。
平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。为什么要午睡。
我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。
达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。
如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。午时时辰养生的宜忌宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。
忌：午餐过多；餐后马上运动。午时（上午11～13点）心经当令。午时一阴生，午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢，就犯困了，不知是咋回事，通知该休息了？
2.子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。
心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。
心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。
平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。3.为什么要午睡。
我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。
午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。
达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。
如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。
心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢
你好，我是知心蓝医生。
心脏疾病是常见疾病，心脏疾病的种类也特别多，相应的症状也就多种多样，常常会有患者盆友咨询，我胸口痛是不是心脏不好，我老喘不过气是不是心脏不好，我走路没劲是不是心脏不好，其实这些都可能是心脏疾病的症状。在心脏科病房，总是有这么一个现象，不少心脏疾病的患者，白天相对症状轻一点，晚上严重一点，而且常常都是夜间出现变症、抢救等。那我们就看看，心脏不好的人，夜间和白天有什么区别。
1、心脏和循环系统的功能是什么？
心脏是整个循环系统的动力器官，是心脏不停的收缩、舒张推动血液在心血管系统中流转。经过肺部氧合的血液(鲜红色)，在左心室的推动下，经过主动脉(人体最大的动脉)，向更小的动脉血管流淌，逐渐到达各个器官、组织、细胞，细胞的生理活动是需要氧的，被用掉氧的血液(暗红色)再通过静脉走出各个器官，逐渐向更大的静脉汇合，最终回到右心室，右心室再把血液送到肺里面进行氧合，如此周而复始。
2、心脏不好是啥意思？
(1)心脏有哪些结构？心脏是分为4个空腔的器官，分别是左心房、左心室、右心房、右心室；有4组瓣膜，相当于心脏里头的门，分别为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣，它们的功能是使血流单向行驶，不会倒流；有冠状动脉，就是我们常说的冠心病的病变部位，它是给心脏自身输送血液的；还有一个无形的指挥棒，就是心脏的传导系统，心脏之所以能够不停的跳动，就是依靠传导系统操控的，平常做心电图检查所说的“窦性心律”，指的就是传导系统的节律。
(2)心脏不好是什么意思？常常会听患者盆友或者医生顺，谁肝功能不太好，谁肾功能不太好，谁肺功能不太好，说的就是各种原因引起的相应器官病变，使得它无法正常发挥功能。对于心脏来说，前面提到的各个解剖结构如心室、心房、瓣膜、传导系统、冠状动脉等，它们病变的最终结局都有可能引起心力衰竭或者说心功能不全，所以说心脏不好，也可以狭隘的理解为心功能不全。
3、心功能不全有什么症状？
(1)咳嗽、气喘、胸闷：根据前面提到过的循环系统的功能，其实很容易理解，当心功能不好时，血液排不出去，就容易滞留在肺部，因此引起咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、心慌等症状，尤其是在活动的时候。
(2)手脚凉、小便少：心脏无法把足够的血液送到各个器官、组织，当然器官组织就要缺血、缺氧了，肾脏和四肢末梢最容易受影响，于是就会出现小便量少和手脚冰凉。
(3)腹胀、下肢肿：前面提到过利用过的血液是要回到心脏的，如果心脏这个水泵出了问题，头部、颈部的血液往低处的心脏回流相还对容易一点，下肢和腹部的血液要往高处的心脏流动，就显得没那么容易了，于是出现腹胀和下肢浮肿。
(4)全身症状：心脏不好，全身受影响，人没精神、困倦，还有就是容易出汗，大冬天的，人家穿棉衣，心功能不好的人可能只穿薄薄一件，还流汗。
4、心功能不好时夜间有什么症状？
(1)不易入睡、容易醒：因为人体不舒服，不容易放松下来，辗转反侧，难以入睡；也容易醒，有时是感觉呼吸困难，被憋醒的，有些人在梦境中被憋醒，这与心跳减慢、静脉回流增加有关。
(2)心跳下降不够、盗汗：心功能不全患者，交感神经活性增高，正常人睡觉时心跳会有个比较明显的下降，而心功能不全的人，心率下降不那么明显，甚至容易感觉到自己心跳；夜间盗汗也是心功能不全的常见症状，常常满头大汗湿了枕头，背部汗多湿了睡衣，连手掌心都湿润润的。
(3)气喘、胸闷比白天更明显：夜间躺着睡觉，下肢、腹部的血液回流就不那么困难了，回流增加，心脏可受不了，心功能不全的人常常要垫很高的枕头，甚至只能斜靠着睡觉。
(4)脚肿或许能减轻：跟前面一样的道理，下肢血回流增加了，组织中的水分减少了，下肢浮肿可能改善一些，甚至有些人起床时候脚已经不肿了。
5、如何保养呢？
(1)减少活动量：这道理很简单，心脏供血、供氧，心脏不好时，供不应求啊，那就减少开支，活动量要限制，根据能力选择。
(2)喝水要限制：心脏的功能是推动循环系统血液的，喝水多了，进入血液，心脏负担加大，更容易出现咳嗽、气喘、水肿，不利于恢复。(3)积极治疗：依靠心脏自身的调节和生活的控制，往往难以逆转，需要根据病因进行治疗，比如药物增加心脏收缩力、增加小便排出减轻心脏负担，对于一些患者甚至需要手术治疗。
总之，心脏是支持全身各个器官的，心脏的结构复杂、精密，各个解剖结构的异常都可能会引起心脏不好(心功能不全)，出现咳嗽、咳痰、胸闷、心慌、气喘、小便少、四肢凉、腹胀、下肢浮肿等症状，而且心脏不好时，夜间的症状有特点。通过诸如减少活动量、控制饮水的生活方式，可以改善症状，但是多数需要进一步药物或者手术治疗。
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夏天怎么养心
夏季又来了，唉，胃口差，心烦，头昏脑胀，乏力。该怎么办呢，夏季气候炎热，汗液外泄，易耗心气，所以养心是关键!
1.饮食结构上应三多三少：植物蛋白多，维生素多，纤维素多；脂肪少，糖少，盐少。
2.体温调节：常喝汤，喝粥，饮茶；少吃冷饮，少吹空调，少暴晒。
3.睡眠平衡，运动平衡，心态平衡。
食物养心：
宜酸。夏季人体出汗多，易丢失津液，应适当吃酸。酸味能敛汗止泻，祛湿，生津止渴，健胃。如：番茄，葡萄，山楂，菠萝等。
宜苦：夏季炎热，人的胃肠功能减弱，消化液分泌少，吃苦味的食物能刺激胃肠蠕动和分泌消化液，增强食欲。
多进流食：多进流食可以补充水分，如荷叶粥，冬瓜粥，百合粥等。午餐多喝汤，能生津止渴，清凉解暑。
多吃养心食物：如百合、苹果、红豆、莲子、红枣。
睡眠养心：
睡眠要充足：热天睡好觉，胜吃西洋参。一定要午睡，但午睡要注意：天气再热也要在肚子上盖一点东西；不要在有穿堂风的地方休息；不要坐着或趴在桌子上睡，会影响头部血液供应，醒后易出头昏，眼花，乏力等。
静心养心：
闭目养神，多听音乐，看优美的图画，适当运动，有利于心的养护。
下蹲养心：
因重力作用，下肢血液流回心脏减少，只能缓缓流尚。经常下蹲，可以把双腿肌肉力量增强，相当于整个身体的血液循环加强。这样远离心脏部位的血流加快，减轻心脏负担，增强心脏功能。
夏季养心汤：
冬瓜汤——养胃生津，降胃火。
冬瓜海带汤——清热解暑，减肥瘦身。
鱼头豆腐汤——清热润燥，生津解毒，降低血脂。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的专家建议午睡养心和午时心经最旺，如何养生问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
